Jak nauczyć się rolki

 Jednym z najważniejszych momentów badania jest łyżwiarstwo sprzęt ochronny. To sprawi, że poczujesz się bardziej pewny siebie, aby uniknąć możliwych obrażeń. W pierwszych dniach szkolenia jest niezbędne do wyboru szeroki obszar o gładkiej powierzchni. Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby wygładzić plac zabaw asfaltową lub pusty parking. Nie staraj się wykonywać sztuczki, próbując skupić całą uwagę na technikę przesuwania i hamowanie. Punkty te stanowią główną trudność dla początkujących.

Co ciekawe, jeśli masz kogoś zabezpieczający. Praktykowanie techniki hamowania, możliwe jest, aby zrozumieć, co drzewami, wysokimi balustrad lub poręczy. Aby rozpocząć poprzedzać główny cel - pokonać pewną odległość. Z biegiem czasu, jest możliwe ustalenie bardziej złożonych zadań, stopniowo zwiększając drogę. Podczas jazdy, spróbuj do manewru, krążąc w drodze hałasu: kamyki, opakowania cukierków, pęknięć i tak dalej N. Należy to zrobić nie tylko bronić się, ale także dowiedzieć się, jak ćwiczyć technikę salda i obrotów..

Istnieją pewne ćwiczenia, które pomogą Ci się komfortowo z wrotek na wczesnym etapie.

 Żeglarstwo na rolkach

Na pierwszy rzut oka to wygląda z zewnątrz nie jest imponujący. Ale uczy się chodzić na rolkach, można łatwo rozpocząć ruch. Postaraj się zrobić pierwszy krok - rolki są już toczenia. Natychmiast nie przyspiesza, spróbuj złapać równowagę. Głównym celem tego ćwiczenia - aby dowiedzieć się jak najwięcej jeździć na jednej nodze, na przemian podnosząc się z ziemi i rozmieszczanie każdego.

 Kurs narciarski

Ćwiczenie to pozwala szybko przyzwyczaić się do rolek. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Przesuń, aby Twoje filmy poruszały ściśle równoległe. Po pierwsze, lewa noga idzie do przodu, a zaraz wracam. Następnie odwrotnie. Trzymaj piętę na asfalcie, próbując dotknąć powierzchni z napędem na wszystkie koła. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, należy zwrócić uwagę na środek ciężkości. Powinien on być w środku, nie zmierza w kierunku jednej z nóg. Nie rozwijać dużą prędkość. Spróbuj po prostu rozwinąć tę iz powrotem.

 Wąż

Na poligonie zorganizować małe przeszkody: puszki Coca-Coli, kręgle lub prostych zabawek. Powinny być one oddalone od siebie 1,5-2 m wciąż w tej samej linii. Biorąc małe przyspieszenie, staram się nie dotykają, wyprzedzić je. Takie improwizowane slalomu. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, spróbuj trochę zginać w kolanach. Tak będzie łatwiej manewrować.

 Labirynt

Prawie to samo ćwiczenie jako "węża". Różnica polega na tym, że bariery powinny być umieszczony po drugiej stronie, a nie na samej linii. Głównym celem tego ćwiczenia - aby dowiedzieć się, jak włączyć i manewrowania.