1. Połóż ręce za plecami, mocno wciskając je do ciała, nogi i kolana trzymać razem. Następnie zegnij kolana i tułów nachylenia do 45º w odniesieniu do płci. Usiądź kilka razy w tej pozycji. Zmienić wysokość jazdy znaleźć wygodną pozycję.
2. Pozycja wyjściowa - zobacz pierwsze ćwiczenie.. Szpunt nogi na przemian (na długość kroków) na boki i do tyłu, lekko zginanie je w kolanach, stopy założyć skarpetki.
Chodzić na palcach, piętach, zewnętrznej łuku stopy, z lewej i prawej strony, kroku "gęsiej". Rozpocząć łyżwy na lodowisko z niewielkiej liczby osób. Wychodząc na lodzie, trzymajcie skarpetki zostały rozmieszczone na zewnątrz - zapewnia stabilność i zachowanie równowagi. Spróbuj zrobić płynne ruchy, a następnie umieścić równolegle ostrza do siebie i staraj się jeździć.
Podczas jazdy na nartach, próbują przechylić ciało do przodu. Poznaj łyżwiarz lądowania - nauczyć się jeździć, zgięte w kolanach. Podnieś głowę podczas jazdy, spójrz prosto na 10-15 metrów.
Dążyć do ślizgania się po lodzie, a nie działa. Dowiedz się do gładkich, równych kroków długości. Każdy nowy impuls, aby gładkie i proste, bez utraty prędkości. Czas niosąc ciężkie ciało podczas ofensywy w sprawie stóp przesuwnych. Dążyć do zapewnienia, że w procesie walcowania nie jest podwinąć nogi. Upewnij się, że nie spadł łyżwy, ale nie buty.
Dowiedz się, aby obroty. Wszystkie z nich muszą być przeprowadzane w lewo. Lekko przechylona na lewą ciała, przenieść ciężar ciała na lewą nogę, umieścić go na zewnętrznej części tarczy. Teraz podnieś nogi i powoli opuść ją z przodu po prawej stronie, więc przejście na prawo. Nie odbijają się na zakrętach, utrzymać stopy stałe wygięte. Dowiedz się zwolnić: wewnętrzna krawędź grzbietu jest skupienie się na lodzie, można korzystać z tyłu skate.
Bądź cierpliwy i przygotować się na nieuniknione upadku, bez uczenia się jest mało prawdopodobne, aby kosztować. Jednak wynik jest warto przenieść się z godnością, tych małych krótkoterminowych kłopotów.