1. Konieczne jest, aby spróbować utrzymać stabilność systemu nerwowego i dowiedzieć się, jak generować pozytywne emocje. Ludzie w dzisiejszym świecie żyje w warunkach nadmiernego przepływu informacji i stres nerwowy. W celu poprawy zdrowia i zapisać go, musisz być w stanie ignorować negatywne myśli lub przekształcić je w pozytywne emocje.
Obowiązuje dla cech zdrowotnych są życzliwość, uczciwość, poczucie humoru, wrażliwość na innych i umiejętności w swojej pracy.
Formularz taki szczęśliwy charakter pomoże zgodności z pracy i odpoczynku, pełnej komunii, sportu, słuchanie muzyki, czytanie książek i rekreacji na świeżym powietrzu.
2. Konieczne jest wzmocnienie i poprawę układu krążenia. To pomoże Ci osiągnąć sukces: intensywne spacery, pływanie, bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach. Te ćwiczenia poprawy układu sercowo-naczyniowego z zastrzeżeniem regularnych zajęć. Będzie to miało pozytywny wpływ na układu oddechowego, nerwowego i innych układów organizmu.
3. Oczyść organizm z toksyn i utrzymać zdrową wagę. Zanieczyszczenie nadwagi i prowadzą do niezgodności w całym organizmie. I ostatecznie prowadzić do różnych chorób i przedwczesnego starzenia się.
Aby pozbyć się nadwagi, konieczne jest ograniczenie mocy w kalorie, jeść więcej owoców i warzyw, a także zmniejszenie zużycia słodkiej żywności i mąki. Nie zapomnij, aby prowadzić aktywne życie. Walcz z żużla i nadwaga będzie bardziej skuteczne, jeśli od czasu do czasu z głodu, ale w rozsądnych granicach, a jeśli nie ma żadnych problemów zdrowotnych.
4. Hartowanie i ulepszanie ciała zwiększa jego odporność na szkodliwe substancje. Im więcej się rozwijać te właściwości, mniej będą podlegać przeziębienia. Pociąg mechanizm termoregulacji - wziąć zimny prysznic i kontrastu, noszenie odzieży światła przez cały rok, ale znowu w rozsądnych granicach.
5. Poprawa układu oddechowego i wyrzucić złe nawyki. Poprawi to dopływ krwi do mózgu i innych narządów, a także wzmacniają system nerwowy. Unikaj tytoniu i picia alkoholu z jego życia. Pobierz regularnych ćwiczeń oddechowych na zewnątrz.
6. Konieczne jest usprawnienie funkcjonowania stawów i mięśni szkieletowych. Jest to bardzo ważne dla życia narządach wewnętrznych. Kompleks ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie brzucha, klatki piersiowej, szyi, pleców, nóg i ramion. Dodać do regularnego poczucie masażu.