Walka z nadwagą. Niechcianych kilogramów czynniki pogorszenia funkcji serca. Zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej, głównie w pasie - wyraźne znak zespołu metabolicznego; może to prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy. Jest to konieczne, aby utrzymać się w formie! Zmniejszyć ilość szkodliwych tłuszczów w diecie. Dla serca zdrowych owoców, warzyw i orzechów.
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca. Ruch normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu, wspomaga utratę wagi, zapewnia napięcie naczyniowe i pomaga oprzeć stresu. Lepiej nie do odpoczynku w domu, siedząc przed telewizorem lub komputerem, i spacer.
Zwróć szczególną uwagę na wysokie ciśnienie krwi. Może to prowadzić do niewydolności serca, udaru i zawału mięśnia bliżej. Zwiększone ciśnienie nalegać leczeniu. Nie należy pozostawiać bez uwagi i zaburzenia rytmu serca (kiedy serce zaczyna bić szybciej lub wolniej niż zwykle). Migotanie - poważny objaw, który może być objawem choroby wieńcowej.
Często zdarza się, że osoba, która została zidentyfikowana na choroby układu krążenia, czuje się lepiej, przestaje brać narkotyki. Jednak w celu uniknięcia ataku serca należy ściśle przestrzegać kurs przepisanej przez lekarza.
Heredity odgrywa ważną rolę w rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Wiedząc o chorobach rodziny, a zatem jego predyspozycji, konieczne jest podjęcie działań z wyprzedzeniem.
Wszystko inne, musimy starać się przeżyć mniejsze, "kręcenie" sami. Pamiętaj, że zdrowe serce - długie życie.