Trening może być przeprowadzane w domu. Być przed każdym obiekcie, takie jak kwiat, książek, zabawek. Jakiś czas patrząc na obiekt dokładnie i naprawić go w pamięci. Zamknij oczy i spróbuj narysować to coś w głowie z maksymalną dokładnością. Pomyśl o wszystkich drobnych szczegółów: wzrost, waga, kolor, rozmiar, pęknięcia, itp Otwórz oczy, ponownie zbadać temat i ocenić, jak różni się od obrazu malowanego wyobraźni. Fix brakowało szczegółów, a następnie zamknij oczy i "Doris" obrazu. Kontynuuj to ćwiczenie i wrócić do niej, dopóki po raz pierwszy nie będzie w stanie zrobić niemal fotograficznie dokładne głowy obraz wizualny obiektu.
Aby rozwiązać ten wynik, nie zostawiaj treningu. Można zróżnicować ich wykonywania z kredkami i farbami. Weź coś ", sfotografowany" dla jego wyobraźni, spróbuj przenieść go z Twojego kształtu głowy i najmniejszych szczegółów papieru. Jakość obrazu nie powinna być mierzona przez jej artyzmu i piękna, a liczba postrzegana i zapisywane na szczegóły papieru. Ważne w wykonywaniu - procesu treningu pamięci, a nie zdolności do rysowania. Powinny stanowić nie modelu samego obiektu, a zdjęcie zrobione w pamięci.
Nie należy lekceważyć "dziecko" treningi - zapamiętywania wersetów. Powtórzenie i objętość są główne elementy tego procesu. Im więcej słów trzeba pamiętać, tym więcej potrzeba, aby je powtórzyć. Za materiał sypki zapamiętasz lepiej, jeśli zaliczka rozbić na kawałki. Rozpowszechniać zapamiętywania długich wierszy cały dzień. Na jednym uczy jeden czterowiersz. Jednocześnie ogłasza poprzedni werset - nowa iteracji tylko poprawić zapamiętanie zdobytej wcześniej.
Systematyczne ćwiczenia umysłowe pozwoli szybciej pamiętać, aby być ostrożnym i zapobieganiu wielu chorób związanych z wiekiem związane z utratą pamięci.