Najczęściej problem ten występuje u kobiet, które mają ponad 55 lat mężczyźni mają te same problemy pojawiają się później, a nie po 60 latach. Urazów takich ludzi istnieją poważne złamania, szczególnie często występują złamania kości udowej lub kości ramiennej, lub na stałe pozbawić tę osobę o self-care, a nawet skazać człowieka na dłuższym bezruchu w gipsie. A jeśli dodamy tutaj również, że leczenie tych złamań musiał wykonać operację, to staje się jasne, dlaczego problem jest na tyle poważna, profilaktyka osteoporozy.
Zapobieganie osteoporozie należy rozpocząć, oczywiście, znacznie wcześniejszy wiek. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę, aby produkt spożywczy był wystarczający, zawierające wapń, w którym ługowanie powoduje kości i osteoporoza. Produkty te obejmują produkty mleczne, i powinno być skrzep, który zawiera w swym składzie zjonizowanego wapnia. Ponadto powinno się uzyskać wystarczającej ilości światła słonecznego, ponieważ pod wpływem światła ultrafioletowego, które jest zawarte w naturalnym widma słonecznego zachodzi w syntezie skóry witaminę D3 (ergokalcyferol), które stymulują wchłanianie wapnia i "wprowadź" go do kości.
Niestety, od żywności, aby uzyskać wystarczająco dużo wapnia, jest prawie niemożliwe, więc lekarze doradzają wszystkie kobiety po menopauzie biorąc kompleks witamin, których struktura obejmuje zarówno wapń i optymalnie wybrane dawki wiekowych i witaminy D.
Bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne, edukacja czy sporty indywidualne, które przyczyniają się do powstawania wystarczającej układu mięśniowego. Ten gorset zakłada niepotrzebnych obciążeń na traumy, która zapobiega katastrofalne skutki. Te sporty, które pomogą zapobiegać osteoporozie, jest pływanie i spacery, które nie wymagają dużego obciążenia, a regularne ćwiczenia pozwolą wygenerować żądane muskularne.
Należy myśleć o tym, że palenie i nadużywanie alkoholu nie prowadzi tylko do skrócenia czasu trwania życia, powodując wiele chorób, ale również negatywnie wpłynąć na zdrowie kości. Dlatego, rzucenie palenia - jeden z niezawodnych metod zapobiegania osteoporozie.