Poniedziałek.
Śniadanie: na 150g na parze kapustą i mintaja, herbata bez cukru.
Obiad: zupa jarzynowa 150g, 100g brązowego ryżu z dorsza i sosem sojowym.
Obiad: 150 g owoców, wszystkie - z wyjątkiem bananów.
Kolacja: 200 g kalmarów 50g koreański marchew, 2 kromki czarnego chleba, herbaty bez cukru z kawałkiem ciemnej czekolady.
Wtorek.
Śniadanie: 200g parze dorsz, herbata bez cukru, 3 suszone owoce.
Obiad: 200g rassolnik 2 fishcakes, 2 kromki czarnego chleba.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 200g grilla sum, 2 kromki czarnego chleba, herbata bez cukru, kilka orzechów nerkowca.
W środę.
Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z jesiotra, herbata bez cukru, 3 orzechy włoskie.
Obiad: 200 g zupa jarzynowa, jajka z kawiorem, kapusta 100g.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 300 g krewetek, herbata bez cukru, łyżka dżemu nizkokallloriynogo.
Czwartek.
Śniadanie: 100g parze Pollack 100g zielony rzodkiewka, herbata bez cukru, suszone tosty z dżemem niskokalorycznej.
Obiad: zupa 150g, 100g solone pstrąga, pieczone ziemniaki 2.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 200 g kalmary z ogórka, 2 kromki czarnego chleba, herbata bez cukru.
Piątek.
Śniadanie: 100g parze dorsz i kapusta, herbata bez cukru, suszone toast z niskokalorycznej dżemem.
Obiad: 200 g zupa jarzynowa z kulkami ryb, 100 g ryżu brązowego.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 200g, 100g kalmary marchew w koreańskim, 2 kromki czarnego chleba, herbata bez cukru,
Sobota.
Śniadanie: 2 chleba z czerwonym kawiorem i herbaty z miodem.
Obiad: zupa 150 g, 100 g gotowanego morszczuka z sałatką.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 2 fishcakes z duszonymi marchwi, herbata bez cukru, 50 g owoców sorbet.
Niedziela.
Śniadanie: 200 g gotowanej ryby z tartych marchwi, herbata bez cukru, kilka dat.
Obiad: 200 g zupy, kawałek ryby ciasto.
Obiad: 150 g owoców.
Kolacja: 300 g gotowanych krewetek, 100 g ryżu brązowego 2 ciasteczka owsiane, herbata bez cukru.
: