W kategorii Fitness: kundalini, kundalini joga ćwiczenia
W przypadku próby obliczenia idealna waga przy użyciu wielu różnych wzorach, wtedy zobaczysz, że rozprzestrzenianie wartości może wynosić do 6 funtów. Młoda dziewczyna, o, aby stać się wzorem, oczywiście, będzie równa niższych liczb, zwolennicy tej zasady "złotego środka" ma szansę osiągnąć maksymalną wydajność.
Ostatnio, najbardziej dokładny sposób określić uważany jest za idealna waga BMI, Wielu terapeutów w klinikach już przyjęły tę technikę, i jeśli wskaźnik masy ciała wykracza poza normy, należy wskazać na ten fakt.
Jak wiadomo, nadwaga sama może spowodować szereg poważnych chorób, takich jak nadciśnienie, choroby serca, cukrzycy, jak również skomplikować istniejących zaburzeń zdrowia.
Aby obliczyć Twój wskaźnik masy ciała trzeba wykonać naturalny problem matematyczny, czyli podzielić figurę, że pokazany waga dziś w łazience, przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład, jeśli ważysz 82 kg a wysokość wynosi 1, 70 m, to należy podzielić 82 do 1, 72. Wynik jest liczbą, która jest wskaźnik masy ciała. W tym przypadku, 28, 37.
A jak określić wartość ta jest dobra, czy nie? Przede wszystkim należy wiedzieć, że wzór ten jest przeznaczony dla przeciętnego dorosłego. Oznacza to, że dla dzieci, męża i sąsiada-letnia kobieta kulturysta kobiet Zina te obliczenia będą całkowicie bezużyteczne.
Wskaźnik masy ciała
Jeśli masz 18 lat, a wartość wskaźnika jest mniejsza niż 17: 5, Szkoły Anglii po prostu nie biorą. W większości z nich jest występowanie anoreksji poważnym powodem do odmowy.
Te niskie wartości pozwalają lekarzom założyć mu brak apetytu, ale dla Ciebie, liczba ta jest sygnałem o zagrożeniu dla zdrowia. W tym przypadku istnieje ryzyko chorób układu rozrodczego, chorób organów wewnętrznych, jak również obecność anoreksji, może być objawem poważnych zaburzeń nerwowego lub psychicznych.
Jeśli indeks jakoś dojechać dane 18, 5Wtedy nie można nazwać BBW. Wskaźnik ten jednak nie grozi, a jesteś wolny, aby wybrać dla siebie po uświetnić form, lub zostawić wszystko tak jak jest.
Normalne wartości wskaźnika masy ciała są od 5 do 19 22 9Jeśli masz od 18 do 25 lat 20, 0 25, 9Jeśli jesteś starszy. To znaczy, nie trzeba żadnych zysków lub spadek funtów są dostępne, z medycznego punktu widzenia, Twoja waga nie może wywołać żadnej choroby.
Jeśli masz poniżej 25 lat, a wynik swoich obliczeń są wartości od 23 0 do 27 4 można powiedzieć, że stały się pierwszym krokiem na drodze do otyłości, a lekarz zaleci należy ograniczyć spożywanie niektórych pokarmów i gimnastyki. Ryzyka chorób związanych z nadwagą, w tym przypadku, oczywiście, zwiększona.
Jeśli masz ponad 25 lat, dla Ciebie pierwszy dzwonek będzie to wartość, która leży w obrębie 26 0 - 27 9,
Pierwszy stopień otyłości jest diagnozowana w młodszym wieku w cenach od 27 do 29 9 5W bardziej dojrzały (po 25) 28 0 - 30 9, Jeśli nie chcesz w przyszłości gromadzić problemy z zdrowiem, spróbuj trochę "przejść z powrotem", korzyść dla tych wartości nie jest zbyt trudne. Zmienić niektóre nawyki żywieniowe, zamieni się w codziennej spacerów i zajęć wychowania fizycznego.
Dla tych, którzy wszedł jeszcze wyższe, mianowicie rezultacie 30 0 - 34 9 osiągając lat 25 31 0 - 35 9 bezpiecznie zauważyć, że termin, wiadomością jest to bardzo niepokojące. Twoja postać doskonale wpisuje się w diagnostyce Drugi stopień otyłości, Ty na pewno nie będzie zadowolony. Jeszcze mniej radości w swoim lekarzem. To nie tylko zwiększone ryzyko choroby, jest dość wysoki. Należy zwrócić uwagę na ten wskaźnik. Nie tylko, że prawdopodobnie czas skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz dziwne objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej i nogach.
Bardzo zagrożone są osoby, które w wyniku obliczeń zobaczył dane 35, 0 39, 9 (Do 25 lat) oraz z 36 0 - 40 9 (Po 25 latach). Musisz wziąć ciężar na poważnie, i tak szybko, jak te wartości wskazują, trzeci stopień otyłości.
Jeśli także nudności, w pozycji byłoby nierozważne nadzieję, że "wola sama." Nie będzie działać, będzie jeszcze gorzej. Z pewnością masz już kilka diagnoz, które pojawiły się z powodu nadwagi, co oznacza, że Twoja pozycja może ułatwić tylko rozstanie z nadwagą.
Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z nadwagą siebie, skontaktuj się ze specjalistą. Spowoduje to, że w każdym przypadku, ponieważ taki nadmiar masy ciała bez nadzoru lekarza może być nawet cienka niebezpieczne. Niemniej jednak, jest to niezbędne, aby upewnić się.
Wreszcie szczyt Olimpu - czwarty stopień otyłości. Osiągnęła tych, którzy otrzymali wskaźnik masy ciała 40, większą od 0 iPrzed osiągnięciem 25 lat rocznica i 41 0Jako starsza.
Można przymknąć oko na swoich złych nawyków - to nie pomoże wspiąć się po schodach na drugie piętro, a wkrótce nawet na początku. Jeśli jesteś na tyle młody, może nawet mieć siłę do takich wyczynów. Wierzcie mi, po kilku latach będzie to duży problem. Ponadto, musimy zrozumieć, że jesteś starszy i bardziej ustalone swoje przyzwyczajenia i preferencje, tym bardziej trudno będzie podjąć wysiłek, aby schudnąć. Od teraz zawsze pod nadzorem lekarza, ponieważ niektóre choroby, które prawdopodobnie istnieją, może się nasilić, jeśli wybierzesz niewłaściwy sposób, aby schudnąć.
Aktualne wskaźnik masy ciała uważany za jeden z najbardziej dokładnych testów do otyłości, ale jeśli wskaźniki mieszczą się w górnych wartości i standardów właściwych dla swojej kategorii, można zmierzyć talii, co pozwala na bardziej precyzyjnie decyduje o stopniu zagrożenia dla zdrowia.
Ponieważ objętość większą niż 80 cm dla kobiet wskazuje, że w chwili obecnej nie jest pewne ryzyko chorób związanych z nadmiarem wagi. Jeśli objętość jest większa niż 88-cali, nie ma czasu na myślenie, pilne pożyczki dla ich zdrowia.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady