Przed posiłkiem należy jeść 2 kiwi, pomarańcza, gruszka lub jabłko; ale w każdym razie, nie jedzą bananów lub winogron. Ze względu na to, trochę żołądek wypełniony i nie będzie już w stanie pomieścić kilka rodzajów wspaniałych sałatek, jeden wystarczy.
Staraj się nie jeść owoców bezpośrednio po świątecznym stole, większość dietetycy radzą, aby zrobić to po kilka godzin po zażyciu dania główne.
Kiedy siedzisz przy stole, to lepiej zacząć od lekkiego lub posiłek sałata warzywa, bez obróbki termicznej, a dopiero potem zacząć otrzymywać dania główne.
Ale chleb lepiej nie jeść. To znacznie pogorszyć sytuację, spokojnie dodając kilkaset dodatkowych kalorii.
Staraj się jeść powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Rasprobovat muszą prawdziwy smak żywności, która nie jest możliwe z szybkiej absorpcji. Możliwe jest również, po każdym żywności spożywane trochę odłożyć płytę i porozmawiać z rodziną, obejmujące różne tematy, które Cię interesują, więc można będzie rozproszony z pysznym stole i dotarcia do mózgu sygnały, że jesteś w pełni zadowolony.
Jest również bardzo ważne, aby nie mieszać ze sobą kilka różnych potraw, należy wybrać 1-2 z nich i używać, na przykład, może być mięso lub warzywa i sałatki i przybranie na podstawie własnych preferencji.
Te pięć pomocne wskazówki pomogą utrzymać sylwetkę i samopoczucie w doskonałej kondycji, aby dać ciepło wakacje i harmonię. Nie musisz zjeść trochę warzyw lub owoców i patrzeć na ładne przyjaciółmi, wchłaniając jedno danie po drugim. Możesz po prostu trzymać się tych dość prostych zasadach i cieszyć swoje ulubione potrawy bez obawy o kształcie.