Dlatego, że nie można nawet wybrać funtów Palu, może być nadmiar hormonu, który jest odpowiedzialny za rozpad tkanek - kortyzolu. Nasila spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki tobie, a co nie można się tłuszczu lub za gram. Hormon ten jest uwalniany przez nadnercza mimowolnie podczas stresu. Uniemożliwić tycia może i adrenaliny. Wiadomo, że jest on wytwarzany, gdy osoba doświadcza niepokój i strach. Hormon ten jest bardzo dobre rozbija tłuszcze i metabolizmu. Ponieważ swój cel - nie stracić na wadze i lepiej, trzeba jak najwięcej, aby być w stanie spokoju.
Ustaw harmonogram na jedzenie. Nie jeść raz dziennie, pamiętaj, aby w pełni karmione trzy razy dziennie. Nawet jeśli nie czujesz się szczególne uczucie głodu, staram się jeść przynajmniej niewielką część. Ponadto, między śniadanie, obiad i kolację, aby umówić się na małą przekąskę. Jedzenia konieczność w jednej i tej samej porze dnia, sposobu wytwarzania energii elektrycznej.
Śledzić kalorii. Ludzie, którzy schudnąć znacznie ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Należy również go zwiększyć. Wymień te potrawy dietetyczne, które mogą mieć wpływ na zwiększenie masy ciała. Zamiast marchew i seler jeść zboża, rośliny strączkowe, ziemniaki. Owoce jeść banany, winogrona. Napoje - śmietana, mleko, soki. Twoje menu powinno być zmienione. Pamiętaj, aby jeść pokarmy zawierające skrobię: ryż, makaron, pieczywo, płatki zbożowe. Dodaj do masła naczynia, margaryny smaku.
Zacząć uprawiać sport. Zwiększenie masy mięśniowej będzie również przybierać na wadze. Ponadto, ćwiczenia będzie twoje ciało bardziej pasuje, i że w każdym przypadku pozytywnego wyniku. Co najważniejsze - utrzymać harmonogram żywienia i szkolenia, a po pewnym czasie zauważysz, że Twoja praca trochę bliżej do wybranego celu.