Aby zrozumieć, czy masz nadwagę, trzeba wiedzieć, co to znaczy "normalne". Istnieje kilka sposobów, w celu określenia prawidłowej masy ciała dla osoby dorosłej.
Strona 1. Masa ciała (BMI), lub indeks Quetelet.
BMI = ciężar (kg) / wzrost (cm / 100) w drugim stopniu
Według klasyfikacji WHO, normalnej wagi jako BMI 20-24 - 9; Nadmiar 25-29, 9; Pierwsze 30-34 stopni otyłość, 9; otyłość 35-39 II stopnia, 9; otyłość trzeciego stopnia - 40 lub więcej.
2. Wskaźnik Broca jest obliczana w następujący sposób:
podczas wzrostu 155-165 cm Wysokość (cm) odejmuje 100; podczas wzrostu 166-175 cm - 105 odejmuje się ze wzrostem ponad 175 cm - 110 odejmuje.
3. Główna Breitman - Wysokość (w cm) należy pomnożyć przez 0, 7 i od wyniku odjąć 50.
Aby schudnąć, "Science" - pozbycie się powoli, ale funtów upuszczając je na stałe, trzeba wiedzieć o "dodatkowym" masy wiele więcej. Mianowicie: - jego przyczyny; skład ciała - stosunek masy tkanki tłuszczowej, masy aktywnej komórkowej, ciekłych, masy beztłuszczowej; podstawową przemianę materii.
Dzisiaj nie jest nowoczesny, obiektywny i dokładny sposób określić skład ciała i oceny podstawową przemianę materii - do pomiaru bioimpedancji.
Schudnąć prawidłowo, profesjonalnie schudnąć, schudnąć z przyjemnością.