Starożytne ludzie są znane, aby zarobić na życie polowania na dzikie zwierzęta i zbieranie. Hodowla zwierząt i rolnictwo przyszedł znacznie później. W związku z menu prymitywnego człowieka zostały przedstawione warzywa, owoce, nasiona i orzechy, mięso dzikich zwierząt i ptaków. I, według wielu współczesnych uczonych, takich dieta była za najbardziej odpowiednią osobę.
Stone Age dieta ma bardzo poważne zalety. Po pierwsze, nie wymaga stale liczyć kalorii. Po drugie, ilość jedzenia nie jest ograniczona - można jeść do syta. Po trzecie, produkty w diecie zróżnicowane, a oni są wszystkie niezbędne substancje - tak trzymać "prymitywne" dieta może być nieograniczona ilość czasu.
Jeśli zdecydujesz się trzymać się diety z epoki kamiennej - odrzucić półfinale. Prymitywni ludzie nie wiedzieli o aromaty, substancje słodzące, zagęszczacze i konserwanty. Dlatego do "epoki kamienia diety" wszystkie produkty są kupowane tylko w swej surowej postaci, a ich leczenie jest prowadzone niezależnie.
Jednym z najbardziej istotnych momentów - Użycie dużych ilości włókna. Jego źródła są nieleczone owoce i warzywa, rośliny strączkowe, ziarna, korzenie i zioła. Orzechy, suszone owoce, grzyby są mile widziane. W ograniczonych ilościach spożywane ryby, mięso i jaja.
Cukru i inne sztuczne środki słodzące są wyeliminowane, ilość tłuszczów roślinnych, jest zminimalizowane. Wyrafinowane ziarna sposobem na "prymitywne żywności" zamknięty - są one zastępowane produktów pełnoziarnistych.
Z produktów mlecznych w ogóle odmówić nie jest konieczne (chociaż nie były one w diecie starożytnych ludzi, którzy nie są zaznajomieni z hodowli zwierząt). Unikaj tłuszczów nasyconych zalecane tylko mleko, preferując produkty o niskiej zawartości tłuszczu.
Co może być dania zawarte w diecie? Owsianka na wodzie z dodatkiem owoców, soków, jogurtów, niskotłuszczowego sera, różnych sałatek, pieczonego mięsa lub drobiu, grzyby duszone z warzywami, zup warzywnych i gulasze, świeże owoce ... wybór jest szeroki i zróżnicowany.
Taka diet poprawia pracę przewodu pokarmowego, pomaga w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy, lub otyłości, poprawia odporność. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na raka i pozytywnie wpływa na układ krążenia.