Ze względu na szkodliwy wpływ na ciało, duże dawki nikotyny zwiększa zużycie energii. Dla palaczy z potrzeb średnich w jednej paczki papierosów dziennie jest około 100 kalorii. Więc palenia i masy są nie tylko psychologiczne, ale również relacje fizjologiczne.
Kolejnym punktem - częsta wymiana żywienia perekurorom. Ci, którzy byli w niewoli tego nawyku, wiesz, co jeść, czasem nie mają czasu ani środków, ale zawsze minut dymu. Okazuje się, że zamiast normalnego śniadanie lub lunch w środku dostaje tylko kubek kawy na papierosa. Rzucić palenie, nałóg, aby zabrać swoje ręce i usta są zatem stres zaczyna po prostu zaciął.
Jeśli weźmiemy pod uwagę, że nikotyna jest hormonem, dobry nastrój, można zobaczyć, dlaczego ludzie tak się rzucić palenie rozdrażnienie. Na poziomie podświadomości, że ciągnie go do tych produktów, które mogą spowodować ten sam krótkoterminowego szczęścia. Jak wiadomo, ten cukierek, czekolada i inne słodycze. Więc nie przytyje się takie podejście jest po prostu niemożliwe.
Rzucić palenie, a nie lepiej, Twoja dieta będzie musiał wykonać. Jeśli nie przekąski nie działa, to konieczne jest, aby ich dietę. Pół jabłka, marchewki lub małe, że przynosi produkt ciało do użytku, pomoże uniknąć zwiększenia dziennego spożycia kalorii.
Od szeregu nawyki raz pierwszy, musi być opuszczony. Jeśli kawa i alkohol nie jest do pomyślenia bez papierosa, to lepiej, aby wprowadzić zakaz na nich. Ponadto, alkohol napędza apetyt. Takie ograniczenia będą musiały stosować się do jednego miesiąca lub dłużej będzie łatwiejsze. Z odejściem uzależnienia od nikotyny zniknie i zwyczaju robić nic w ustach.
Reszta zasad zdrowego odżywiania, podczas gdy rozstanie z papierosami, nie różnią się od zwykłych. Jedyny aspekt dotyczy faktu, że psychologowie nie są zalecane w związku z odstawienia nikotyny usiąść na ścisłej diecie. Stres w organizmie będzie wystarczająco silny i drażliwość może prowadzić do tego, co zmusza do przestrzegania nowej drodze życia nie wystarczy.