Diety dla utraty wagi nie obejmuje napoje alkoholowe o dowolnej mocy, wysoko i lekko napoje gazowane, soki z dodatkiem cukru. Udziela się zgody na jakiekolwiek wody pitnej, niesłodzone napoje owocowe i soki w dowolnej ilości bez ograniczeń. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które lubią pić dużo płynów. W pożywieniu jest oparty na wykorzystaniu odpowiednich ilości białka. Emiraty codziennej diecie można podawać w diecie do 300 gramów protein, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka.
Istnieje kilka wariantów arabskiej diety. Pierwsza możliwość przewiduje diecie w ciągu 10 dni. Żywienie te dni powinny być w stałej czasu. Diety dla utraty wagi obejmuje 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Ostatni posiłek powinien być 20 godziny.
Uchylony przez czas dieta nie pozwala.
- Na godzina ósma można pić zieloną herbatę.
- O godzinie 11 znajdziesz obiad składający się z 1 jajko na twardo lub 10 śliwek.
- W ciągu 14 godzin można poddać się sałatka z warzyw (marchwi i kapusty), kawałek chudego mięsa i pomarańczy.
- W 17 godzin wybór może jeść pomarańczę, jabłko i kawałek sera.
- W 20 godzin będzie obiad.
- W nocy nie zajadać. Jest to prawda znana wszystkim. Dlatego też, przed pójściem do łóżka wypić kefir. Nie więcej wycieczki do kuchni nie powinno być.
Druga opcja nazywa odżywcze dieta dieta. Polega on na użycie dużych ilości warzyw. Jest to korzystne dla organizmu człowieka, jak to jego naturalne oczyszczanie toksyny.
1 dzień
Śniadanie - świeże kapusty (200 g), woda mineralna.
Kolacja - marchew, ryż, woda mineralna.
Kolacja - gotowana ryba, surówka, kromka chleba z otrębów.
Dzień 2
Śniadanie - sok jabłkowy, ryżowa.
Obiad - owoce, ryby, sok pomarańczowy.
Kolacja - chude mięso, pomarańczowy, kromka chleba z otrębów.
Dzień 3
Śniadanie - sok pomarańczowy, owoce.
Obiad - świeża kapusta, fasola, woda mineralna.
Kolacja - gotowane ziemniaki, smażone grzyby, woda mineralna.
Dzień 4
Śniadanie - pomarańczowy, sok jabłkowy.
Obiad - kalafior z ryżem, surówką z marchwi, wody mineralnej.
Kolacja - gotowane ryby, ziemniaki, kromka chleba z otrębów.
Dzień 5
Śniadanie - woda mineralna, ryżowa.
Obiad - sałatka z wodorostów, woda mineralna.
Kolacja - Sałatka, kromka chleba z wodą mineralną.
Dzień 6
Śniadanie - surówka z marchwi, woda mineralna.
Obiad - sałatka, chleb, kapusta, sok jabłkowy.
Kolacja - ryż, surówka, grejpfrut, woda mineralna.
7 dni
Śniadanie - woda mineralna, owoce.
Obiad - ryż (100 g) z owoców, woda mineralna.
Kolacja - gotowane ryby, wodorosty sałatki, kromka chleba z wodą mineralną.