W kategorii Zdrowie: jak pozbyć się bólu głowy szybko pozbyć się bólu głowy
Lekka dieta. Opcja 1
Dieta zawiera żywności 4 razy dziennie, więc nie będzie doświadczać głodu. Alternatywne opcje menu. Liczba produktów nie jest ściśle określony, najważniejsze, żeby jeść tyle, aby czuć sytość, jednak nie przejadać. 7 dni można stracić do 5 funtów.
Menu 1
Śniadanie, Jajka na miękko, część zieloną sałatą, herbata z mlekiem i tosty.
Lunch, Kawałek suszonego chleba z szynką, świeży pomidor, szklanka mleka.
Lunch Time, Zupy, sałatki ze świeżych marchwi, klopsiki z świeże zioła, makarony z pszenicy durum. Na deser - porzeczka galaretka bez cukru.
Obiad, Sok pomidorowy, leniwe pierogi, herbata bez cukru.
Menu 2
Śniadanie, Makaron z serem ze świeżymi pomidorami, chleb kukurydziany, pić kawę z mlekiem.
Lunch, Mleko, kawałek biszkoptu, świeże owoce.
Lunch Time, Zupa mleczna z sałatką jęczmienia surowych warzyw ze szpinakiem, pieczonej wołowiny (gotować bez tłuszczu), gotowane ziemniaki.
Obiad, Świeże surówka ubrani z łyżką oleju roślinnego, czarnym tosty z masłem, części galaretowatej ryb.
Jeśli rano nie czujesz się głodny, można użyć zamiast obiad, podwieczorek.
Lekka dieta. Opcja 2
Ta wersja diety opiera się na ograniczenie wykorzystania węglowodanów i głównie produkty białkowe. Podczas takichDieta sparing Nie zapomnij wziąć kompleks witamin i pić dużo wody. Dłuższego stosowania takiej diety nie działają w związku z tym, że jest prawdopodobne, mono-diety, jednak jest dość delikatne, w wystarczającej ilości białka nie pozwalają głodu.
Zalecany okres czasu - tydzień, który może pozbyć się do około 7 kilogramów nadwagi.
Śniadanie, Niesłodzone herbaty lub czarnej kawy (250 g)
Lunch, 40 g twardego sera.
Lunch Time, Mięso smażone w suchym patelni (bez tłuszczu) 120 gramów, gotowane jajko, 20 g stałego sera.
Podwieczorek, Herbata bez cukru (250 g)
Obiad, Sałatka ze świeżych warzyw z łyżką oleju roślinnego, mięso, gotowane lub smażone bez oleju (120 g).
W nocy, Wywar z mięty (1 szklanka).
Zmyć jedzenie nie jest zalecane napój może być 30 minut po posiłku. Jeśli nie ma w ogóle trudno cukru w herbacie rano lub kawy, można dodać łyżeczkę miodu.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady