W tym przypadku, Signor Lauren wyjaśnia, że makaron jest zdrowy i zdrowej żywności, po prostu jeść je lepiej z warzyw, na przykład, z sosem pomidorowym. Sophia Loren tajnych diety - ograniczenie porcji. Nie zaleca się jeść zbyt dużo na raz, a także smak makaronu zbyt ser kalorii i sosem śmietanowym.
Trzydniowa dieta Sophia Loren menu
1 dzień
- Śniadanie: 170 ml świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy i jajko na twardo.
- Obiad: sałatka jarzynowa, 60 g gotowanego indyka i sera o niskiej zawartości tłuszczu.
- Kolacja: 115 g spaghetti z krewetkami, szpinaku z sosem o niskiej zawartości tłuszczu.
- Deser: jabłko.
Dzień 2
- Śniadanie: kubek Pełnoziarniste z odtłuszczonym mlekiem.
- Obiad: sałatka owocowa, pół szklanki twarogu.
- Kolacja: 115 g makaronu z klopsikami, wykonane z chudego indyka; sałata, doprawiona sosem warzywnym.
- Deser: Gruszka.
Dzień 3
- Śniadanie: połowa z suszonych bułeczki (ten kok przypominający rosyjskie bułeczki), o niskiej zawartości tłuszczu ser miękki.
- Obiad: 115 g zielonej sałatka z gotowanym kurczakiem.
- Kolacja: 170 g lasagne z sera o niskiej zawartości tłuszczu, dużej części sałatka z różnych zieleni, przyprawionego z sosem niskokalorycznej.
- Deser: Para brzoskwiń.
Duże sałatki również nasycone i jednocześnie zapewnić organizmowi wystarczających ilości niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Wysokiej jakości makarony z pszenicy durum są mało kalorii, ale również zaspokoić głód. Ogólnie rzecz biorąc, dieta jest dobrze wyważony Sophia Loren. Może być bezpiecznie stosowany dwa razy w miesiącu, a te dodatkowe kilogramy stopniowo odejść.