Do przygotowania dietetycznego barszcz będą potrzebne: 2 łyżki oleju roślinnego 1 średnia cebula, 1 pęczek selera, 1 średnia marchew, papryka słodka ½, 1 duże buraki z wierzchołków, 1 cukinia, 1 mała główka kapusty, 3 łyżki koncentratu pomidorowego i 14 szklanek wody.
Drobno posiekanej cebuli podsmażyć na oleju roślinnym na złoty kolor. Dodaj startego na grubej marchwi i buraków i trących posiekanej seler. Gdy warzywa będą gotowe, umieścić w pomidorowego pan. Blaty buraczane, kapusta, papryka i cukinia drobno posiekać i gotować do miękkości. W rondelku, dodać ugotowane warzywa z warzywami, sól, pieprz i pozostawić na wolnym ogniu przez około 5-7 minut. Przed użyciem należy pozostawić, pokryte barszcz około 30 minut.
W jednej z tych części barszcz około 600 kalorii.
Przybliżony Diety diety diety barszcz.
W pierwszym dniu wolno jeść zupę i owoce z wyjątkiem bananów żadnego. Z napojów bez cukru tylko herbaty, kawy lub wody niegazowanej. W drugim dniu owoce należy zastąpić świeżymi warzywami. Wskazane jest, aby powstrzymać się od puszkach grochu i fasoli. Na obiad, pieczone ziemniaki dozwolone jedną z odrobiną oleju roślinnego. Na trzeci dzień można jeść wyjątkiem barszcz i owoców i warzyw, ziemniaków usunięte. Czwartego dnia same, w tym banany i odtłuszczonego mleka. Piątego dnia można jeść zupy, gotowanej wołowiny i pomidory. Na szóstym - zupy, mięsa wołowego oraz świeże warzywa liściaste. Na siódmy dzień - zupa, naturalny ryż z warzywami i szklankę naturalnego soku owocowego.
Podczas diety jest surowo zabronione jest picie alkoholu i napojów gazowanych.
Skuteczność diety Barszcz jest to, że zupa zawiera produkty, które zawierają tłuszcze. Oprócz cebuli, ziół i selera promować lipolizę.
Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad diety przez 7 dni, można pozbyć się 5-7 kilogramów nadwagi.