Podstawę diety specjalnego zupy, które w rzeczywistości, działać jako środek do utraty wagi. Ale zanim poznają przepis cudownych potraw i zaznajomieni z planem diety, musisz nauczyć się kilku zasad, które spełniają ściśle zalecanych.
1.Dieta dr Mitchell obliczana tylko 7 dni. Jeśli czujesz się dobrze i zmniejszenie masy ciała nie jest bardzo szybki, można obserwować to dwa tygodnie z rzędu, ale potem trzeba zrobić przerwę.
2. Napoje alkoholowe są zakazane. Jeśli naprawdę konieczne, należy przerwać dietę dzień przed spożyciem alkoholu, a następnie rozpocząć od pierwszego dnia.
3. Zawsze należy zapewnić, że na wadze. Zaleca się zmniejszenie masy ciała na tydzień - 8 kg. Jeśli czujesz, że tracisz na wadze zbyt szybko opuścić diety przez 2 dni, a następnie ponownie rozpocząć od pierwszego dnia.
4.Dieta dr Mitchell również eliminuje stosowanie produktów smażonych, chleb, napoje, słodycze. Uwaga odtłuszczonego mleka, soków cukru, zielona herbata. W odniesieniu do kawy, to możliwe jest stosowanie, ale bez dodawania do niej mleka i cukru.
5. Ptak koniecznie usunąć skórę z mięsa starannie wyciąć tłuszcz. Olej jest dozwolone tylko raz w tygodniu, z pieczonym ziemniakiem.
6. W czasie diety nie jest konieczne, aby zatrzymać przy leków, które są przepisane przez lekarza.
A teraz przystąpić doDieta dr Mitchell, Oto przepis zupa cud, że trzeba używać tyle razy dziennie, a w takich ilościach, że nie czują głodu.
Zapoznaj się z 0,5 kg zielonej fasoli i świeże marchewki, cebuli sześć średnie, małe główki kapusty, selera (lub 0, 2 kg jego łodygi), para słodkiej papryki, 0, 8 kg pomidorów (świeżych lub w soku), 1 3 l soku pomidorowego, 0, 8 l bulionu wołowego (bulion kostka może być używany).
Pokrojone warzywa, wlać pomidory i bulion. Fluid wystarczy do warzyw całkowicie zniknął, dodać czystej wody. Zacząć gotować na dużym ogniu i gotować 10 minut. Następnie zmniejsz ogień i gotować kolejne 25 minut, aż warzywa gotowane. W końcu, można zupę solą, dodać przyprawy i zioła.
Ta zupa można jeść codziennie, bez żadnych ograniczeń. Ale to nie wszystko. Każdego dnia zapraszamy do uzupełnienia diety, a ten program należy ściśle przestrzegać codziennie, bez podstawienia i permutacji.
Dzień 1. Jedz zupy Dieta dr Mitchell, Wszelkie kwoty w dowolnych owoców, z wyjątkiem bananów. Od napoje są zalecane zielonej herbaty bez cukru, sok żurawinowy lub soku, czystej wody.Dzień 2, Oprócz zupy, zachęcamy do jedzenia warzyw, z wyjątkiem kukurydzy żadnych, fasoli i grochu, pierwszeństwo dano sałata, zielony. Na obiad, upiec i zjeść duży ziemniak, podlewanie go olejem roślinnym. Owoce w tym dniu nie jeść.
Dzień 3, Jedz zupy, owoce i warzywa są dozwolone, wyklucza ziemniaki.
Dzień 4, Obecnie, oprócz zupyDieta dr Mitchell, Zachęcamy do jedzenia 3 banany. Również dieta uzupełniona chudego mleka lub 0, 5 kg sera o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe Cottage, jogurt lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z 1 litra. Możesz mieć także inne owoce i warzywa, pić wodę.
Dzień 5, Dziś, oprócz zupy, można jeść do 600 gramów wołowiny, warzywa jeść pomidory świeże lub w puszkach. Jeśli wybierzesz, konserwy, jeść jeden bank, jeśli świeże - liczba nie jest ograniczona. Pamiętaj, aby pić dziennie co najmniej 1, 5 litrów wody.
Dzień 6, W tym dniu, jak zawsze, zupaDieta dr MitchellA wszystko wołowina i warzywa (najlepiej arkuszy). Jedz jak najwięcej mięsa i warzyw, jak chcesz, ale przynajmniej raz zjeść zupę. Pij dużo wody.
Dzień 7, W tym dniu, jeść zupę, żadnych warzyw, pić soki owocowe bez cukru. W dodatku do diety powinna jeść brązowy ryż. Można go umieścić w zupie, ugotować z warzywami, jeść samodzielnie. Zaleca się picie wody.
Jeśli ściśle stosować się doDieta dr Mitchell, A po siedmiu dniach stracił od 4 do 8 kilogramów nadwagi.
Nie zapomnij, aby napić się wody w wystarczającej ilości i jeść pokarmy z diety dalej, ściśle według kolejności w dzień.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady