Szybka utrata masy ciała tajemnic
Dojazd do utraty wagi, nie ma złudzeń, że nie trzeba żadnego wysiłku. Tak, można szybko schudnąć w krótkim okresie, ale w przyszłości trzeba będzie ustalić wynik. W związku z tym, trzeba będzie przejrzeć swoją dietę, aktywny tryb życia i regularnie angażują się w fitness, a także porzucić złe nawyki, jeśli istnieją. Innymi słowy, musimy zacząć żyć zdrowego stylu życia.
Głównym sekret szybkiej utraty wagi 2-3 kg to dwa sposoby:
- Mono-diet;
- Na czczo wody.
Możesz skorzystać z jednej z tych metod, które najbardziej Ci odpowiada.
Popularne odmiany monodiets
Mono-diety, które obserwuje się przez 1-2 dni, to dni postne. Lekarze nie zalecają tego mono-diety dłużej niż 3 dni. Istnieje również szereg przeciwwskazań, które nie zaleca się stosowanie takiej diety dla osób z zaburzeniami przewodu pokarmowego, cukrzyca, niedokrwistość, niedobór witaminy i chorób krwi. Dlatego też, przed przejściem do mono-diety powinny skonsultować się z dietetykiem.
Dla poprawnego monodiets wyjścia powinny nadal stosować się do przestrzegania prawidłowego odżywiania. To musi być zrównoważone i niskokaloryczne.
Przez wszystkie rachunki, najbardziej popularne i skuteczne są następujące odmiany monodiets:
- Kefir diety;
- Apple mono-diety;
- Monodiet Arbuz;
- Gryka dieta.
Kefir dieta przepis: weź 1, 5-2 litrów jogurtu (1%), podzielić na 5-6 porcje i pić ten napój porcji w ciągu dnia. W tym przypadku, możesz sobie pozwolić jeść jedno zielone jabłko i dwa krakersy. Zabrania się używać soli. Można pić wodę.
Przepis jabłko monodiets: 1-1, 5 kg zielonych jabłek podzielić na 5-6 porcje. I przez cały dzień, nie pić tylko te owoce. Wolno pić wody lub kefir (1%). Efekt Odchudzanie osiąga się dzięki pektyny we włóknach jabłoni. Są one doskonale oczyścić jelita i promować swoją pracę.
Przepis arbuz monodiets: 2-3 kg arbuza powinny jeść małe posiłki w ciągu dnia. Po każdej takiej żywności trzeba pić wodę.
Gryka dieta przepis: 1 szklanka kaszy gryczanej zalać 2 szklankami wrzącej wody. Daj jej prawdziwą noc. Przyprawy, olej i sól dodana jest zabronione. Trzeba jeść często - nawet do 12 razy dziennie, ale w małych porcjach. Ostatni odbiór owsianka powinna wynosić 5 godzin przed snem. Zmyć wodą mineralną może być jogurt lub (1%).
Wody na czczo
Metoda ta jest bardziej rygorystyczne i może jedynie obserwować i osób ze stresem na ścieranie. Pod koniec pierwszego dnia poczujesz głód spowolnienia. W tym przypadku, twoje ciało będzie pełna lekkości i świeżości. Należy jednak pamiętać, że przed czczo należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Dietetycy polecam przed czczo całkowicie oczyścić organizm za pomocą lewatywy lub środków przeczyszczających.
W czasie postu mogą pić tylko wodę. To może być destylowana lub jadalnia bez gazu. Na koniec na czczo dla pierwszego posiłku powinny występować w niewielkiej ilości gotowanych / piecze / surowych owoców. Po 2 godzinach, trzeba znowu jeść małą porcję światła naturalnego pożywienia. Podczas zjazdu z głodu zabronione tłuste, smażone, wędzone żywności.
Właściwie obserwując tych zaleceń w ciągu 2 dni, można dotrzeć do pożądanych, szybkich rezultatów i zyskać piękne ciało. Ale należy pamiętać, że termin szybką utratą masy ciała nie powinno być opóźnione więcej niż 2 dni.