Stosowanie diety na kaszek
Schudnąć na owsianka jest nie tylko przyjemne, ale także użyteczne. Posiłki niskokaloryczne z całymi ziarnami detoksykacji ciała, usuwa toksyny i toksyny, które zakłócają normalny metabolizm i prowadzą do zestawu dodatkowych kilogramów. Ponadto dieta na kaszek pomaga poprawić skóry, włosów i paznokci. Nie poczujesz bolesny głód - dania z zbóż, nawet gotowane na wodzie, tworząc uczucie sytości na długi czas. I ostatnie, ale nie najmniej, plus diety na zbożach - trwałe rezultaty.
Na diecie zaleca się stosowanie zbóż pełnoziarnistych. Dania te przyniosą maksymalne korzyści dla ciała.
Przed rozpoczęciem diety zbóż, pożądane jest, aby oczyścić ciało. Użyj pudding ryżowy. Gotować wieczorem moczyć 4 łyżki ryżu na litr zimnej wody. Rano otmochenny ryż z wodą umieścić gotować na małym ogniu przez godzinę. Powinieneś dostać płynny pudding ryżowy. Powinny być spożywane w ciągu najbliższych pięciu godzin. W tym przypadku nic do jedzenia ani do picia jest niemożliwe. Po południu dozwolone żadnych produktów, z wyjątkiem słodyczy i produktów skrobiowych, ale ostatni posiłek powinien odbyć się w ciągu 5 godzin przed snem. Picie reżim w Dniu Pojednania - 1, 5 litrów czystej wody.
Dziesięć dni diety na kaszek
Ta dieta pomoże Ci pozbyć się dodatkowych kilogramów w 5-6 10 dni. Jedz w tym okresie może być żadnych zbóż na wodzie bez soli i cukru. W diecie z owsianki, można dodać warzyw z oliwek, miód, orzechy, grzyby, warzywa i owoce. Nie wolno jeść w czasie dziesięciu dni diety mięso, ryby, owoce morza, cukier, chleb, ziemniaki, masło, mleko i produkty mleczne, słodycze. Zaleca się jeść 5-6 razy dziennie. Jeśli poczujesz głód między posiłkami - można jeść 1-2 łyżki płatków. Co bałagan najbardziej przydatne? Dietetycy polecam wybrać dla tej diety jęczmień, proso i kaszy gryczanej.
Płatki Diet "6"
Ta dieta łączy sześć rodzajów zbóż, ponieważ każda z nich posiada unikalne właściwości. Te płatki wzajemnie się uzupełniają i dostarczają organizmowi składników odżywczych, witamin i minerałów, pomaga pozbyć się nadwagi.
Wyniki tej diety są zauważalne w ciągu tygodnia, a średnio pozwala schudnąć 5 kg. Podstawową zasadą tej diety - jedzenie owsianki codziennie inny. Pierwszego dnia należy jeść owsiankę pszenicy, drugi - proso, trzecia - płatki owsiane, cztery - ryż, piąty - jęczmień, szósty - perła. Siódmego dnia trzeba gotować kasza z mieszaniny sześciu zboża.
Przed rozpoczęciem diety należy oczyścić jelita z lewatywy.
Gotowanie owsiankę specjalne diety. Wieczorem przed zmierzyć jedną filiżankę kasze, umyć i wlać trzy filiżanki wrzącej wody. Umieść owsiankę na ogniu, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut. Następnie zdjąć garnek z ognia i owinąć ręcznikiem. Owsianka rano, podzielić na 5-6 posiłków.
Owsianka dieta powinna być sucha - więc jest to bardziej skuteczne radzić sobie z nadwagą.
Istnieje drugi sposób wytwarzania diety zbóż. Zbóż w praniu wieczorem i moczyć w zimnej wodzie. Przed śniadaniem, umieścić garnek z kaszą w ogniu, niech zagotowała wodę, wyłączyć kuchenkę i niech napar owsianka pod pokrywą przez 5-7 minut.
Na pół godziny przed śniadaniem pewno wypić szklankę ciepłej wody - uaktywnia metabolizm.
Aby poprawić smak kaszy można dodać jogurt lub zmielić w blenderze owoców i warzyw. Jeśli potrawa bez soli wydaje się zbyt mdłe - dodać trochę suche wodorosty.
Dietetycy polecam podczas diety na kasze pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Ale nie powinniśmy pić owsiankę wody - to pogorszyć układ trawienny i zmniejszenia skuteczności diety. Optymalnie pić wody pół godziny przed posiłkiem i 30 minut po spożyciu.
Dieta odchudzająca "6 zboża" może być stosowany raz w miesiącu, a do utrzymywania się w stanie - raz na sześć miesięcy.
Dieta na owsianka
Ta dieta jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej ulubionym wśród wielu kobiet. Ze względu na diecie owsianego można stracić na tydzień do 3 dodatkowych kg, bez doznawania poważne niedogodności.
Owies zawiera wiele użytecznych właściwości. Zawiera węglowodany złożone i strawne, dając uczucie sytości przez dłuższy czas, błonnik, wspomaga wydalanie toksyn i produktów przemiany materii, witamin, minerałów i aminokwasów. Z powodu diety owsiane obniża poziom cukru we krwi i cholesterol polepsza skład chemiczny krwi, krwinki czerwone są nasycone tlenem.
Kalorie płatki owsiane jest niska - 325 kalorii na 100 g suchego zboża. A ponieważ tak wiele stałe owsianka okazuje trzy porcje gotowanych płatków owsianych.
Od płatki owsiane nie dostarczają organizmowi glukozy i pewnych składników odżywczych w diecie podczas diety zaleca się m.in. niewielką ilość świeżych owoców i warzyw, z wyjątkiem winogron, bananów i ziemniaków.