W tym tygodniu rozładunku żywności zaleca się przyjmować małe porcje, dzieląc stawkę dzienną przez cztery, a jeszcze lepiej na pięciu przyjęć. Szczególną uwagę należy zwrócić się do picia system: pożądane jest, aby zwiększyć spożycie płynów do dwóch litrów dziennie. Możesz niegazowanej, zielonej herbaty i napary ziołowe, ale kawa i sok jest lepszy do powstrzymania się w tym okresie.
Dieta rozładunku tygodniu w następujący sposób: poniedziałek - 500 g na surowo, pieczone lub gotowane warzywa (z wyjątkiem ziemniaków), wtorek - 100 gramów mięsa, doprawione przyprawami roślinnych, środa - sześć jajek na twardo, czwartek - 400 gramów chudego gotowanej wołowiny z warzywami przyprawy, piątek - 400 g gotowanej ryby, sobota i niedziela - 1 kg świeżych owoców.
Jednakże, istnieje druga, mniej "głodny" Menu zbieranina dieta: 1 dzień - 1, 5 litrów mleka odtłuszczonego lub produktów mlecznych, Dzień 2 - 500 g wołowiny i dwa ogórki, papryka i pomidory, Dzień 3 - funt niskotłuszczowy twaróg lub jogurt litr 4 dni - 600 g warzyw Dzień 5 - 2 pieczone jabłko, 400 g gotowanej ryby bankowych puszkach grochu, 6, 7 dni - 1, 6 kg każda świeże owoce.
Podczas gotowania ryb lub mięsa jest nie do przyjęcia, aby używać soli oraz każde tłuszczu. Jeśli ściśle stosować się do wszystkich zaleceń i dietetycznych w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną wagi tygodniu spadnie z 4 do 6 kilogramów.
Jednak ci, którzy cierpią z powodu chorób wątroby, serca i nerek, to lepiej, aby powstrzymać się od tej trudnej programu pomocy.