Dzień 1
Na śniadanie, zjeść 2/1 świeżego ogórka. Na obiad, przygotować 200 g zupa jarzynowa (marchew, rzodkiewka, ogórek). Następnie można jeść 1 jabłko. Po południu - 1 pomarańczy. Podczas obiadu ugotować 150 g surówka (ogórek, zielone jabłko, niskotłuszczowa kwaśna śmietana).
Dzień 2
W godzinach porannych, jeść nie więcej niż 1 ogórka i kawałek chleba żytniego. Na obiad gotować 50 gramów wołowiny i gotować 150 g sałatki (rzodkiewki, ogórek, oliwa z oliwek). Na obiad można zjeść jedno jabłko. Na kolację mogą gotować 150 gramów sałatka jarzynowa (ogórki, kapusta, marchew, o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną).
Dzień 3
Na śniadanie ugotować jajko i 1 2 świeżego ogórka. Podczas lunchu mogą zjeść 100 g gotowanej ryby (chude), 100 g ryżu, ogórek kiszony. Po południu - 1 ogórek. Podczas kolacji, zjeść 200 g surówka (ogórek, rzodkiewki, zieleni, oleju roślinnego).
Dzień 4
W godzinach porannych, zjeść ogórka i 1 kawałek chleba żytniego. Na obiad ugotować 100 g ryżu i natrzeć twardy ser (20 gramów). Po południu - 1 gruszka. Podczas kolacji, zjeść 200 g surówka (ogórek, marchew, zieleni, o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną).
Dzień 5
Na śniadanie, zjeść dwa świeżego ogórka lub 1 jabłko. Na obiad, przygotować 150 g surówka (rzodkiewki, marchew, kapusta, ogórek, oliwa z oliwek). Ponadto dozwolone jedną pomarańczę. Panienko przekąskowy. W godzinach wieczornych, zjeść 200 g surówka (ogórek, zioła, olej roślinny).
Dzień 6
Rano, zjeść kawałek chleba z otrębów i 1 ogórka. Na obiad ugotować 200 g zupa jarzynowa (marchew, rzodkiewka, ogórek) i jedno jajko. Po południu - 1 gruszka. Podczas kolacji, zjeść 150 g surówka (ogórek, zieleni, o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną).
Dzień 7
Na śniadanie, gotować i jeść 1 jajko 2 świeżego ogórka. Na obiad, przygotować 200 g zupa jarzynowa (marchew, rzodkiewka, ogórek). Na obiad, zjeść ogórka. Wieczorem, ugotować 150 g surówka (rzodkiewki, ogórek, oliwa z oliwek).
Rekomendacje
Jeżeli po tej diecie na koniec dnia czujesz silne poczucie głodu, wolno jeść 2/1 świeżego ogórka.
Przeciwwskazania
Ta dieta nie jest zalecane dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej, ponieważ stosowanie świeżych ogórków może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego. Przed zgodności proponowanego menu żywności pewno skonsultować się ze specjalistą.