Jedyną zasadą diety Kremla - ścisła liczba spożytych węglowodanów. W żadnym wypadku nie może przekroczyć ustalonej normy. Po tym wszystkim, skuteczność tej diety wyjaśnia odrzuceniu nadmiaru węglowodanów. Jeśli ograniczyć spożycie, że to z powodu braku źródła energii zaczyna wydawać tłuszczu nagromadzonego.
Diet Kremlin przeznaczone do stolików, że 1 gram węglowodanów na 100 gramów produktu oblicza się jako jeden zespół konwencjonalnych pokarmowego. Jeśli chcesz schudnąć, powinien jeść dziennie nie więcej niż 40 jednostek konwencjonalnych.
Kremlin diet diet oblicza się na ogół na tydzień. To sprawia, że można zmieniać menu i wyprzedzające dostarczanie niezbędnych produktów.
Według danych zawartych w tabeli, w kawałek mięsa - 0 pkt, 100 g szynki lub kiełbasy - tylko jeden punkt, 100 g sera zawiera już do 2 punktów, ale pomidor - aż 6 punktów, jabłko - 18 i ziemniaki - 23. zyskuje najwięcej produktów mącznych i cukierniczych punkty. Tak więc w chleb, makaron, ryż, śmietana pszenicy na 100 gramów stanowiły 40 punktów, aw lodów - wszystkie 70.
Na podstawie tej diety diety powinny być mięso, ryby, warzywa i jaja. Na przykład, jeden dzień diety Kreml, można jeść tego zestawu: na śniadanie - 50 gramów sera, szynka z jajkiem, kawa lub herbata bez cukru; obiad - rosół wołowy, gotowane z kurczaka, pieczarki, warzywa, krakersy, herbata bez cukru, można z cytryny; obiad - stek, fasola, kieliszek wytrawnego wina, kawy bez cukru. Liczenie konwencjonalnych jednostek, zobaczysz, że jest o wiele mniej 40.
Wybór tej diety, nie należy angażować się w dozwolonych produktów, zwłaszcza mięsa. Po tym wszystkim, korpus trudno sobie poradzić ze zwiększoną ilością białka. Ponadto, nadużywające tłustych może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi. Dlatego dieta Kreml jest przeciwwskazane w chorobach serca, wątroby, nerek i żołądka.