Tak więc, nie możemy kategorycznie:
- Banany
- Winogrona
- Suszone owoce
- Pikle (wszystkie z piwnicy babci, kapusta kiszona)
- Orzechy
- Cukier (i wszystkie produkty zawierające cukier)
- Zboża, kasze
- Różne wędliny (szynka, kiełbasy) tylko natury. produkty
- Kukurydza
- Marchew i buraki po prostu świeże.
- Czosnek i cebula gotowane tylko
- Ziemniaki
- Wszystko mąki (chleb, makaron, chleb, itp ...)
- Alkohol (nawet niemożliwe)
- Napoje gazowane
Co może być:
- Słodkie cukierki można wymienić bez cukru Zula typu, można użyć słodzika
- Soki bez cukru
- Mięso, ryby i kurczaka bez skóry
- Warzywa w każdej postaci
- Owoce
- Jagody
- Grzyby
- Fasola, groch
- 1% jogurt, mleko, 0,5, jogurt bez cukru (jak Miracle-Jogurt), twaróg 0%
- Majonez lub śmietana (łyżeczka na dzień)
- Ser, mniej niż 30% tłuszczu 100g tygodniowo
- Dwa jaja tygodniu
- Bran (można kupić w aptece)
Przykładowe menu:
ŚNIADANIE (powinno być do 9-00):
Jogurtu bez cukru, 100g sera 0% domek (lub ser zastąpić stopę 100g tygodniowo), owoców, kawy i mleka z słodzik
lub
Warzywa w jakiejkolwiek formie jest 250g, kawa lub herbata
lub
100g mięsa, kawa lub herbata
OBIAD (musi być od 12-00 do 14-00):
Mięso, kurczaka lub ryby w każdej postaci jest 150g, 150g warzyw, kawa lub herbata
lub
Owoców z serem
KOLACJA (do 18-00)
Owoc
lub
Warzywa
Po 18-00 nie mają - to będzie ciężko, pić soki, jogurty, mleko, kawę, co chcesz ... po prostu nie jeść!
Jeśli można pić witaminy. Śniadanie i obiad są wymagane. Na tej diecie daje gwarancję 6-8 kg na miesiąc. Jeśli nie stracił na wadze, a następnie złamał.