Podczas diety pić dużo płynów, co najmniej 1, 5 litrów wody dziennie, najlepiej mineralnych bez gazu.
Menu na tydzień
Pierwszy dzień
Śniadanie: 1 jajko, 1 szklanka niesłodzonego kawy, 1 jabłko.
Kolacja: same.
Obiad same.
Dzień drugi: powtarza pierwszy.
Dzień trzeci
Śniadanie: 2 jajka na twardo, szklanka niesłodzonego kawy.
Obiad: 200 g gotowanej wołowiny ze szpinakiem.
Kolacja: 1 jajko na twardo, herbata ziołowa bez cukru.
Dzień czwarty
Śniadanie: 1 jajko na twardo, niesłodzone kawy.
Obiad: 200 g gotowanych ryb z jednego pomidora.
Kolacja: 2 jajka na twardo, zielona herbata bez cukru.
Dzień piąty
Śniadanie: 1 jajko, 1 szklanka niesłodzonego kawy.
Obiad: 2 jajka na twardo z jednego pomidora.
Obiad: gotowane chude ryby z sałatką z warzyw, herbata bez cukru.
Dzień szósty
Śniadanie: 1 jajko na twardo, niesłodzone kawy.
Obiad: 200 g gotowanej wołowiny z ogórkiem.
Kolacja: porcja cielęciny, smażone bez tłuszczu, surówka, herbata bez cukru.
Siódmy dzień
Śniadanie: 1 gotowane jajko z filiżanką kawy, bez dodatku cukru.
Obiad: 200 g piersi z kurczaka, smażone bez tłuszczu, surówka.
Kolacja: 200 g gotowanej piersi z kurczaka, jabłka i herbaty ziołowe bez cukru.
Jeśli masz siłę woli i chęć, aby schudnąć więcej, można nadal jeść tego programu jeszcze jeden tydzień.
Białko dieta ma wiele wad. To jest niezrównoważona, więc organizm nie tylko stracić tych dodatkowych kilogramów, ale również uzyskać niedoborów witaminowo-mineralnych. Dlatego zaleca się, aby skomplikowanych przygotowań. Kolejna dieta znacznie przepracowany nerek, poprawia poziom cholesterolu i tworzy niedobór wapnia, ponieważ przed przejściem do takiej diety, rozważyć plusy i minusy.