Jeśli jesteś zdecydowany, aby schudnąć, spróbuj pyszne i zdrowe warzywa dietę. Jego nazwa mówi sama za siebie - główne składniki diety są warzywa. Są one bogate w witaminy, mikroelementy i minerały, które potrzebuje organizm.
Czas trwania warzyw dieta jest od tygodnia do miesiąca, podczas których można stracić od 3 do 10 kilogramów. Jednak lekarze nie polecam używać go częściej niż raz w roku.
Dziś w sklepach i na rynkach reprezentowana różnorodnych warzyw i owoców. Do diety są idealne: cukinia, seler, kapusta, ogórki, marchew, pomidory, papryka, fasola szparagowa, dynia, ziemniaki, sałatki, warzywa i inne.
Na dzień powinna być spożywana co najmniej 1, 5 kg warzyw. Specjaliści od żywienia zalecają spożywanie je na surowo lub obróbce cieplnej w celu odsłonięcia minimum - na parze, gotowane lub gulasz.
Oprócz warzyw mogą również korzystać z niewielkiej ilości owoców (z wyjątkiem bananów i winogron), musli, chleb żytni i niskotłuszczowych produktów mlecznych, bez zawartości cukru.
Ponadto, nie zapomnij, aby pić dużo płynów, jak napoje są idealnym zielona herbata i woda.
Przykładowe menu vegetable diet jest następujący:
Śniadanie z diety warzyw: salad oliwy, jogurt, jabłko, kawałek chleba.
Obiad w diecie warzyw zupa z selera, kawałek chleba, gotowane ziemniaki z sałatką z pomidorów i ogórków.
Podwieczorek z diety warzyw: ogórków i czerwonej papryki.
Kolacja z diety warzywnej: surówka z marchwi z czosnkiem, śmietaną i serem diety herbaty.
Aby menu było bardziej zróżnicowane, plan i zrobić listę produktów i dań na każdy dzień.