Poniższy wzór - wskaźnik masy ciała. Należy zwiększyć (w metrach) do kwadratu, a następnie swoją wagę w kilogramach podzielona przez tę liczbę. Normalna waga jest ten, którego indeks jest pomiędzy 19 i 26, wszystko powyżej 30 jest otyłych, z którego chcesz być traktowany. Indeks poniżej 19 oznacza niedowagę, która poważnie zagraża zdrowiu.
Jest jeszcze trzeci sposób obliczania idealnej wagi. Aby to zrobić, należy zmierzyć obwód klatki piersiowej na wdechu i wydechu, obliczyć średnią liczbę i pomnożyć przez wysokość (w cm) i wynik podzielić przez 240. To będzie idealną wagę i dopuszczalne w granicach 10%.
Jest jeszcze inna prosta metoda 1, 5 m wzrostu - 45 kg, a następnie co 2 do 5 cm, a jego wzrost dodać 2 kg. To będzie normą dla określania górne i dolne granice trzeba odjąć lub dodać 10%.
Procedura sam ważenia jest bardzo ważne w określaniu ciężaru. Po pierwsze, gdy masa całkowita jest określona poprzez ważenie ciała, w tym zawartości jelit i pęcherza moczowego, nagromadzonej wody w tkankach i waga ubrań, itp Po drugie, wagi mogą się wahać w ciągu dnia, głównie ze względu na nagromadzenie się płynu w tkankach i, oczywiście, nie zostaną odrzucone niedokładne wag.
I najważniejsze w określeniu masy - to samo percepcji. Jeśli waga nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, bo jeśli on nie musi ograniczyć się do działalności, pragnień i przyjemności, jeśli nie mają poczucia wstydu bolesne dla ciała, to jest blisko ideału.