Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego

 Zacznij od zmiany diety. Nie jeść słodkie i tłuste, smażone i wędzone. Najbardziej korzystne produkty do obróbki cieplnej dla pary lub w piekarniku (do pieczenia). Nie zapomnij o owoce i warzywa, mogą być spożywane w nieograniczonych ilościach. Zastąpić mięso z ryb lub wybrać odmiany chude to - kurczak, królik, itp Dołącz do codziennego menu bardziej złożonych węglowodanów i suplementów witaminowych. Ostatni posiłek powinien być nie później niż cztery godziny przed snem.

Nie rób twardy na czczo, ponieważ, w przeciwieństwie do tego, sprzyja gromadzeniu się tłuszczu trzewnego. Ciała w czasie głodu zaczyna magazynować "rezerwy" na wszelki wypadek. Możesz zrobić dzień na czczo raz w tygodniu - na gryka, jogurt, jabłka, itp

Systematyczna aktywność fizyczna powinna być koniecznie trzeba zobaczyć przeznaczenia codziennej rutyny. Zakup subskrypcji na siłownię lub basen, w mgnieniu oka, możesz ćwiczyć w domu. Obejmują sprawowania władzy, a także wpływ na mięśnie brzucha. Głównym celem aktywności fizycznej - przyspieszenie metabolizmu, a tym samym zwiększają podział tłuszczu.

Odwiedź kąpieli lub sauny, jeśli sprawa nie ma żadnych przeciwwskazań. Jeden z takich sposobów jest korpus przyczynia się do utraty do trzech litrów wody, co prowadzi az nim toksyn. W tym samym czasie, przyspiesza przemianę materii, spalone akumulacji tłuszczu.

I zapewnić, że dokładna kwota trzewnej tkanki tłuszczowej w organizmie, przejdź MRI. U zdrowej osoby jego wykonania nie może przekraczać więcej niż jeden litr. Jeśli poziom tkanki tłuszczowej, że ryzyko dla zdrowia. Skutkiem nadmiaru tłuszczu trzewnego wątroby, nerki, serca i innych narządów choroby endokrynologiczne, przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego i innych układów ciała.