Obecnie, lekarze zalecają soli z diety w leczeniu i profilaktyce chorób układu krążenia, choroby nerek, w leczeniu otyłości. Ale czy to jest niebezpieczne porzucić podsalivaniya jedzenie, bo sól jest niezbędna dla funkcjonowania całego organizmu, a jego brak może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym śmierci?
Fakt, że sól jest zawarty w niewielkiej ilości w prawie wszystkich środkach spożywczych. I ta ilość soli wystarcza dla ludzi. Nasi przodkowie mieli soli, a zatem wszystkie niezbędne ilości faktycznie przygotowanych potraw. Podsalivaya jemy go kilka razy więcej, niż trzeba, a to prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, układu krążenia występowania patologii i chorób nerek.
Jednak istnieją pewne sytuacje, w których ważne jest, aby podjąć soli, ale nie uciska lub łyżki, ale w formie specjalnych rozwiązań z konkretnym zrównoważony skład minerałów i wody mineralnej.
Zmineralizowanej wody pitnej jest niezbędna w gorącym klimacie, przy intensywnym wysiłku, potu, gdy dochodzi do utraty dużej ilości soli. Również niezbędne picie dużych ilości płynów z minerałów w wymioty lub biegunka. Ponieważ w takich przypadkach nie jest poważne ze względu na odwodnienie ogromne straty płynu i cieczą i następuje utrata jony soli, które są niezbędne do wypełnienia.
Apteki może znaleźć szczególne proszków do rozpuszczania w wodzie w celu nawadniania pacjentów z wymioty i biegunka, aby przywrócić stan równowagi wody i jonów w organizmie.
Osoba, która jest przyzwyczajona do soli całe jedzenie nie będzie łatwe prawo do odmowy stosowania dodatkowych ilości tego. Ale stopniowe zmniejszanie ilości soli spożywany w czasie może być bezbolesne w ogóle daje to. Oto kilka wskazówek, które pomogą bez bólu stopniowo zmniejszyć ilość soli zużywanej:
- Podczas gotowania celowo nie dodawaj soli do wszystkich posiłków. Będzie łatwiej soli danie bezpośrednio, jeśli danie wydaje się bez smaku;
- Spróbuj soli wszystkie potrawy, w tym zupy, pod koniec gotowania;
- Jedz, gotowane na parze, bez soli, są wykluczone z diety smażonego i wędzonego żywności;
- Staraj się oszukiwać, zastępując sosu sojowego sól, która nie zawiera sól, ocet balsamiczny, drobno posiekaną cebulę, czosnek lub zioła;
- Jedz więcej świeżych owoców i warzyw, które nie wymagają, aby dodać trochę soli.
Zacznij stopniowo zmniejszyć spożycie soli, a szybko zauważysz rezultaty - zostaną utracone lub zmniejszyć obrzęk, pacjentów z nadciśnieniem i normalnego czasu ciśnienia, z zastrzeżeniem dodatkowych zaleceń, jak częstych posiłków w małych porcjach, nie będzie utrata żądanych dodatkowych kilogramów.