Zapytaj jakiegokolwiek dorosłych - on pewnie odpowiedział, że takich witamin i co robią. Witaminy - te substancje czynne, bez których normalne funkcjonowanie organizmu, nie jest możliwe.
Witaminy nie jest syntetyzowany w organizmie i działać jedynie z żywnością. Ich brak może prowadzić do zmęczenia i chroniczne zmęczenie, spadek wydajności, częste przeziębienia.
Diety i zauważyć, że bardzo zmęczony i często chory? To jest znak hipowitaminozy. Jeśli dieta wyklucza zboża, pieczywo i zboża, może to prowadzić do niedoboru witaminy B1, B6, E, selen, i magnezu. Ogranicza się do produktów mlecznych - czekaj niedobory witamin B2, B3, B5, A, D, E. Niedobór witaminy A, E i D prowadzi do pogorszenia skóry, włosów i paznokci, a sprawia, że szara twarz.
Sytuacja zmieniła się tylko preparaty multiwitaminowe. Wybierając kompleks, należy zwrócić uwagę na liczbę swoich witamin składowych - muszą być zgłaszane i rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach.
Eksperci twierdzą, że proces odchudzania idzie znacznie szybciej, jeśli dieta odchudzająca człowiek pełen skład witamin, które są bezpośrednio zaangażowane w rozkładzie tłuszczu. Ponadto, brak witamin może prowadzić osoby na diecie do awarii: brak witamin - nie ma przesyt, chce jeść znowu i znowu.
Witaminy wpływają również nastrój. Z ich deficyt oznaczone pogorszenie nastroju, a nawet depresji, które większość ludzi stosuje się do jam coś smacznego i nieopłacalne.
W Kompleks multiwitaminowy musi zawierać następujące witaminy: C (obniża poziom cholesterolu we krwi), Grupa B (darmowej energii z tłuszczów, węglowodanów i białek, mają pozytywny wpływ na tarczycę), kwas foliowy i minerały - cynk, miedź i żelazo.
Diety, starają się posiłki tak różne, jak to możliwe. Uniknąć jednostronnych diet, mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Jeżeli zaobserwujesz niskotłuszczowej diety, nie zapomnij wziąć codziennie 1-2 łyżeczki oleju roślinnego.
Uważnie słuchać swojego ciała. Poszukujemy tłuste ryby lub masła - Ciało wysyła sygnał o braku niektórych substancji. Wiele dietetycy zalecają przyjmowanie małe przerwy pomiędzy kursami preparaty multiwitaminowe odbioru, na przykład, kilka tygodni po otrzymaniu każdego miesiąca.