Jednakże, istnieje kilka "białe" żywności zakaz ten nie ma zastosowania. Wolno używać ryb, kurczaka, białka jaj, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, kapusty i cebuli.
I, oczywiście, nie ma nic wspólnego z tym diety nie ma alkoholu, kofeiny i konserwantów. Produkty szkodliwe nie są bardzo trudne do zastąpienia przydatne. Na przykład, zamiast białego ryżu, można łatwo jeść brązowy zamiast makaronu - makaron jajeczny. Wyroby piekarskie i cukiernicze wy, niestety (lub na szczęście) ma zastąpić chleb całe ziarna i wyrafinowane - żółtawy cukier trzcinowy. Przydatne i niezbędne dla produktu organizmu - miód.
Twoja dieta musi być koniecznie miejsce dla świeżych ziół, warzyw, owoców i jagód. Wzbogać menu chude steki wołowe, indyka i cielęciny, łososia i tuńczyka. Przydatne dla organizmu jako egzotyczny brązowy i dziki ryż, gryka i zwykłego domowego, owies i proso.
W przypadku dystrybucji codziennej diecie spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów w procentach, owoce i warzywa powinny stanowić około 40%, mięsa i zbóż - 30%, tłuszcze roślinne - również 30%.
Może być podawany często, ale porcje powinny być małe. Jeśli naprawdę chcesz coś wrzucić w ustach między posiłkami, jedz kilka orzechów lub suszonych owoców i napojów niegazowanych wód mineralnych. Ale najbardziej Jennifer - żelaznej woli radzi myć zęby i przepłukać usta wodą mięty, który zmniejsza apetyt.
Jak widać, nie ma głodnych dni z omdlenia i utraty władzy nie ma, wszystkie racjonalne. Przy okazji, nie zapomnij, aby obliczyć kalorie: codzienne menu kalorii nie powinna przekraczać 1800 kcal.
Trzymaj się tej diety możesz tak długo, jak chcesz, i być może będzie to Twój stosowaną dietę. W pierwszym miesiącu można stracić około 4 kilogramów nadwagi, a następnie średnio 3 kg.
Trzymaj postacią góry stan Jennifer Aniston pomaga aktywność fizyczną. Ona pracuje, pływa i robi ćwiczenia jogi. Ponadto uwielbia jogę. Trzecia tajemnica piękna znana aktorka, ale dieta i sport - jest możliwość, aby cieszyć się życiem.