Dieta Martin Katana

 Prawie wszyscy, którzy posiadają długoterminowe diety, prędzej czy później zmierzyć się z tak zwanego "efektu plateau", gdy masa osiągnie pewien punkt, zatrzymuje upadku. Fakt, że ciało ludzkie ma zdolność do przystosowania się do każdej diety, aw końcu zaczyna dostrzegać dietę jako normalne zachowanie karmienia. Dlatego jeden z ręcznie wag zamarza w jednym punkcie i nie porusza się, mimo wszystkich wysiłków.

Dieta Martin Katana opiera się na ciągłej zmiany kalorii. Z powodu tej diety ciała nie ma czasu, aby przyzwyczaić się na diecie niskokalorycznej i powolne metabolizmu nie występuje, a w konsekwencji utrata nadwagi będzie kontynuowana.

System zasilania z dietetykiem amerykańskiej zaprojektowane przez 3 tygodnie. W pierwszych 3 dni dzienna stawka kalorii powinno być 600 kcal, 4 dni - 900 kcal. W drugim tygodniu, kobiety powinny spożywać 1200 kalorii dziennie, a pierwszy w trzecim tygodniu powtórzeń.

Gdy dieta wiąże użytkowymi dowolny produkt jest przenoszony trudne, zwłaszcza w ciągu pierwszych 3 dni. Bardzo ważnym aspektem diety - zmniejszenie spożycia tłuszczu do minimum, ponieważ nie uzyskanie tłuszczu ciała zaczyna zużywać energii na przetwarzanie białka i węglowodanów. Jednak tłuszcze nie mogą być całkowicie wykluczone - są bardzo ważne dla utrzymania prawidłowego metabolizmu.

Aby osiągnąć wymierne wyniki jako uzupełnienie diety Katana sportu. Kobiety wykonują codziennie szereg prostych ćwiczeń może rozstać się z 7-9 kg w ciągu 3 tygodni. Dla tych, którzy się nie ładuje się w aktywności fizycznej w ogóle, wynik nie może być tak imponujące - 2-3 kg dieta dla pełnego kursu.

Cykl powtarzania może nie wcześniej niż 3 miesiące po zakończeniu diety, jednakże, w większości przypadków, masa pozostaje stabilny przez dłuższy czas po zakończeniu przebiegu.