Dieta śniadanie ryby składa się z dwóch filiżanek zielonej herbaty kilka jaj (gotowane miękko, jajka na twardo, lub w formie), beztłuszczowe płyta twarożek lub parę filiżanek jogurt. Śniadanie w diecie ryb jest również jedna tabletka kwasu askorbinowego.
Obiad, diety ryb jest podzielony na dwa etapy. Po pierwsze, należy wypić szklankę czystej wody i jeść ryby gotowane pół. To nie jest bardzo smacznym posiłkiem trzeba poskromić apetyt i rozpocząć proces trawienia. Po 10-15 minutach, przychodzi następny etap obiad. Jego menu składa się z gotowanych warzyw z pozostałych połówek gotowanej ryby. Danie powinno być uzupełnione z czosnkiem, cebulą, pieprzem, bazylią lub kolendrą. Sól powinna być jednak wykorzystywane do minimum. Kompletny posiłek może być żadnych surowych warzyw i owoców.
Zgodnie z zaleceniem diety ryb, należy pić przed kolacją, kilka szklanek czystej wody. Kompozycja zawiera 250 g mączki ryb (gotowany lub pieczony) lub 250 g każdego morza. Nadaje się do dekoracji świeżej sałaty i gotowane lub surowe warzywa, które nie zawierają skrobi. Należą do nich: ogórki, papryka, cukinia, brokuły, brukselka, zielony groszek. Warzywa mogą być ładowane z odtłuszczonym jogurtem z pikantnymi zieleni lub posypać soku z cytryny. Ponadto, lunch menu diety ryb o niskiej zawartości tłuszczu zawiera twaróg jogurt lub parę okularów. W ciągu dwóch godzin po kolacji drinka nie jest zalecane.
Przekąski fish dieta może składać się z tych samych naczyń jak obiad. Możesz przełączać ryby i owoce morza, ciepłą i zimną, pieczone produkty i potrawy przygotowywane na kilka. Przed posiłkiem należy wypić szklankę czystej wody.
Zgodnie z zasadami diety ryb przed snem można wypić filiżankę herbaty do utraty wagi, co nie jest trudne do przygotowania się. Wymagać to będzie 20 g skrzyp, 20 g korzenia bzu mankiet 10 g, 10 g liści truskawek i kwiatów tej samej ilości bławatka i 100 g liści brzozy. Na filiżankę wrzącej wody 1 łyżka tyle mieszaniny. Infuse herbata powinna być przynajmniej 15 minut.
Czas trwania diety ryb wynosi 10 dni.