Podstawę diety, opracowany przez dr Perricone jest "omega-3" - kwasy tłuszczowe. Większość z nich w tłustych ryb łososia rasy. Według oświadczenia dermatolog wykorzystania łososia kilka razy dziennie, aby pozbyć się zmarszczek gwarancji. Ważne jest, że ryby nie było smażone, inaczej korzystne właściwości nie są zapisywane. Konieczne jest piec ryby lub parze.
Aby utrzymać figurę, Julia Roberts, zgodnie z zaleceniem lekarza, starał się wykluczyć z diety tych pokarmów zawierających skrobię. Musiała zrezygnować nie tylko na chleb i makarony, ale zapomnij o bananów i ziemniaków. Zboża i aktorka zbóż wprowadzone do diety w małych porcjach, otvarivaya je wyłącznie na wodzie. Jak dla niego słodkie i musiał być opuszczony. Pozostałe zalecenia są zgodne z ogólnie przyjętą porady na temat zdrowego odżywiania, który jest, aby korzystać z nieograniczonej liczby możliwych zieleni, owoców, pomidorów i owoców. Trzeba pić dużo i dać pierwszeństwo wody mineralnej bez gazu lub zielonej herbaty. Należy wyeliminować słodkie napoje. Alkohol podczas diety napoju jest zabronione.
Łącząc metody "omega-3" z powyższych produktów, Julia Roberts udało się utrzymać formę nawet po dzieci.
Próbka Menu aktorka wygląda tak:
Od rana do picia 1, 5 szklanek wody mineralnej. Śniadanie składa się z gotowanego łososia (100 g), płatki owsiane na wodzie, jabłko i wodę. Na obiad można zjeść 250 g puszkach łososia, kapusty pekińskiej z oliwy z oliwek, sok z cytryny i pomidorów "cherry". Pożądane jest, aby pić wodę mineralną bez gazu. Na obiad, zjeść lepszą część piersi z kurczaka, orzechy i pić wodę mineralną. Kolacja składa się z grillowanym łososiem i sałatką z warzyw. Możesz mieć przekąskę przed snem, najlepiej jest jeść zielone jabłko lub wypić niskotłuszczowy jogurt z orzechami.