Wszystkie 7 dni są takie same:
Śniadanie: herbata bez cukru, kromka chleba z masłem (nie przesadzaj) i kawałek sera. Od 1 do 4 dni, a 7 dnia sam:
Obiad: gotowane na parze lub owsiane płatki kukurydziane, zmieszane z 2 łyżkami jogurtu.
Poniedziałek
Obiad: kasza gryczana (bez soli i cukru) z jogurtem.
Sałatka owocowa (żadnych owoców, zmieszane z 2 łyżkami jogurtu) + 2 filiżanki soku ananasowego: Kolacja.
Wtorek
Obiad: gulasz z warzyw (. 1 ziemniak, 1 cebula, 1 marchew, łyżka ziaren Wszystko gaszenia w oleju słonecznikowym, trochę soli na).
Kolacja: jajko na twardo, 100 g piersi z kurczaka sok + 2 szklanki ananasa.
Środa
Kolacja: 100 g tłuszczu z kromką chleba żytniego, cięcie 2 banany + 3 łyżki. łyżki jogurtu.
Kolacja: tłuczone ziemniaki + 2 szklanki soku pomidorowego.
Czwartek Podobny do 1 dnia + 8 tabletek węgla aktywnego.
Piątek
Obiad: pół szklanki sałatka owocowa + rodzynki. Obiad: ryż (bez soli) + 50 g piersi z kurczaka, kubek jogurtu. Kolacja: 2 jajka + 2 szklanki soku pomarańczowego.
Sobota
Obiad: 100 g niskotłuszczowego Twaróg + 2 filiżanki zielonej herbaty.
Obiad: kasza gryczana (bez soli) + jakieś warzywa i owoce.
Kolacja: startej marchwi i jabłka z cukru + 2 filiżanki zielonej herbaty (bez cukru).
Niedziela
Śniadanie, obiad, kolacja, jak w dniu 2-go. Kolacja: 3 banan + szklanka soku jabłkowego.
Uwaga: kefir i jogurt nie jest więcej niż 2%, mniej cukru i soli do wspomnianego picia można dodać wody niegazowanej, kolacja - do 19.00.