Dziś, hula hoop ćwiczeń wykorzystywane w walce z złogów tłuszczu wokół talii i bioder. Regularna rotacja hoop powoduje napięcie mięśni i tworzy bardziej subtelne i pełne wdzięku talii. Ćwiczenia z hula-hoop, jak również rozwija koordynację, plastyczność, elastyczność i wytrzymałość. Między innymi, szkolenia z hula-hoop, przyczynić się do poprawy pracy jelit i wyeliminowania znienawidzonego cellulitu - hoop "przerwy" podstawę tłuszczu skórką pomarańczową na udach i brzuchu.
Jaki model wybrać? Rzeczywiście, początkującym zrozumieć różnorodność modeli jest trudne. Kolorowe reklamy oferują wysokie obręcze, wypełnione piaskiem, hula-obręcze najeżone kulki do masażu i obręcze do 3 kg wagi. Wszystko zależy od osobistych preferencji. Wszystkie modele obręcze służą jednemu celowi, a regularne ćwiczenia pomogą schudnąć i stworzyć elegancką sylwetkę.
Hula-hoop jest bardzo nadaje się do użytku domowego. W rzeczywistości, jest to idealny trener dla domu, oglądania i można mieć, bez instruktora. Podczas oglądania ulubionych programów telewizyjnych i wywiadów z przyjaciółmi, można "zrobić" w talii i upuść nadwagi. Owiń oprócz także wielki cardio, jeśli skręcać się w szybkim tempie, możliwe jest wzmocnienie mięśnia sercowego.
Co dobrego jest obręcz? Do współpracy z nim, nawet początkujący mogą nawet najbardziej leniwy i niezdarny człowiek, nie ma specjalnych umiejętności do pracy z hula-hoop nie jest wymagana. Jeśli ważony hoop Ciebie jeszcze w życie, podjąć normalną, plastik, który jest znany wszystkim wciąż w zajęciach wychowania fizycznego w szkole. Wystarczy "założyć" obręcz na pasie i kolistymi ruchami bioder dokonać, utrzymując hoop w pasie i nie pozwalając jej spaść.
Możesz zacząć z zaledwie kilku minut dziennie, stopniowo zwiększając czas treningu do jednej godziny. Podczas szkolenia z obręczy zostaną uwzględnione w zwyczaju, można spróbować wagi obręczy piasek lub użyć specjalnego hula-hoop z ważenia. Jednak, być przygotowany na to, że po kilku pierwszych sesjach może pozostać siniaki na bokach, które odbędą się dość szybko. Po raz pierwszy możliwe jest noszenie specjalnego pasa lub ciasną odzież, która chroni powierzchnię pasa.
W pierwszych dniach utrzymać stopy rozstawionymi na szerokość barków, stopniowo zmniejszając odległość między nimi. Prasa powinna być w napięciu przez cały badań. Mają wspaniały trener i przeciwwskazania. Nie angażuj się w podeszłym wieku, kobiet w krytycznych dniach, niedawno rodziły i ciąży. Osoby z chorobami brzucha i pleców powinny zasięgnąć porady lekarza prowadzącego. Przed szkolenie nie jest konieczne, aby załadować, pożądane jest, aby przekręcić hula-hoop, nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu.