Zacznij od masowania jej uda. Aby to zrobić, usiąść na kanapie, jak chcesz. Połóż prawą stopę wzdłuż kanapie, po lewej - umieścić go na podłodze. Ważne jest, że sprasowany noga całkowicie rozluźnione lub masujące nie daje pożądanego efektu. Rzuć podskórnego tłuszczu w dłonie obu rąk, czy takie ruchy, jakby zebrać garść śniegu. Promowania tłuszczu do wewnętrznej strony ud. Spacer w dół od górnej krawędzi strony biodrach w różnych kierunkach. Mash wewnętrzną stronę, więc jeśli zagnieść ciasto, ale należy zachować ostrożność, aby uniknąć bólu (może pozostać siniaki). Skończ z pat światła i udarów mózgu.
Masaż ścięgno spędzają w pozycji siedzącej na krześle lub leżąc. Weź nogę nieco z boku, postawił stopę tak, jakbyś na piętach. Postępuj zgodnie z powyższych metod.
Kontynuuj masowanie brzucha - to pomoże usunąć złogi tłuszczu. Wstań, napinaj mięśnie brzucha. Zacznij od głaskania ruchu wskazówek zegara dwie ręce - prawą rękę na lewej lub odwrotnie. Początkowo, praca przez żołądek, a następnie przejść do pasa i okolicy lędźwiowej. Dolna powrotem należy masować ze zmianą położenia rąk. Lewa strona - lewa ręka poniżej po prawej stronie - prawy dolny ręcznie. Powtórz 10-15 razy.
Mash tkanki tłuszczowej na brzuchu. Zbierz olej w jednej owczarni pod piersi i delikatnie wyciągnij go. Walcowane między palcami od lewej do prawej i od tyłu. Powtórz to pięć-siedem fałdy (w zależności od wielkości masowanej powierzchni). Stonowane uderzeń światła powierzchni. Knuckled natrzeć ręce brzucha wzdłuż odgórnych ruchów. Przejdź do wyrabiania Wen (w ten sam sposób). Spacer wokół tułowia, zaczynając i kończąc bioder szyję.
Idź do masażu piersi. Usiądź na krześle, wyprostuj plecy, podnieś brodę. Wykonywać wszystkie ruchy z maksymalną ostrożnością, ponieważ skóra w tym obszarze jest bardzo delikatna i wrażliwa. Masaż piersi okrężnymi ruchami lekkimi od pachy, stopniowo przechodząc do obojczyka. Pięć powtórzeń wystarczy.
Nie zapomnij do masażu rąk. Start z obszaru okolosheynoy, porusza się powoli w dół do nadgarstka. Nie ciągnij kciuk do boku, gdy oderwał się tkanki tłuszczowej w przedramieniu. Wewnątrz masaż dłoni z otwartej dłoni wsunięty kciuk. Zacznij od pachy, stopniowo przechodząc do nadgarstka. Masaż kompletne ruchy pompujące.