Popularność liny można łatwo wyjaśnić - prawdziwe życie zdrowia, skuteczne i niedrogie spalacz tłuszczu szkolenia pocisk. Skoki z piętnaście minut do godziny, można uzyskać wynik, który jest porównywalny do tego, który występuje po biegu. Wzmacnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowego, wzmacnia ręce, człowiek uczy się lepiej kontrolować ciało. Nie przypadkowo korzysta z liny zawarte w szkoleniu bokserów, gimnastycy, biegaczy, tenisistów i astronautów.
Skakanka może być wiele sposobów. Można wskoczyć na jednej nodze. Skocz, zwiększenie lub zmniejszenie tempa. Możesz przeskoczyć, wykonując "raznozhku" lub "nożyczki". Można skręcać liny do tyłu. Można jeździć z tie-łydki i biodra wysokiego podnoszenia. Możesz skakanka w biegu. Możesz przeskoczyć wysoki, starając się dotrzeć do kolana do klatki piersiowej. Istnieje wiele rozwiązań, najważniejsze - regularnie praktykują.
Wprowadź liny w treningu stopniowo. Zacznij od prostych klas skoków, a następnie do uczestniczenia z liny w wolnym tempie. Skocz złego lekko ugiętych kolanach, uderzając w ziemię nie jest cała stopa, ale tylko skarpetki. Kobiety zawsze nosić dobry biustonosz wspierającą, niezależnie od wielkości piersi.
Które liny wybrać? Jeśli chcesz wydawać pieniądze, można kupić piękne liny, nawet z wbudowanym licznikiem kalorii. I można kupić niezbędne narzędzie dla kilku dolarów. Najważniejsze jest to, aby wybrać odpowiednią długość. Gdy stoisz w środku przewodu dół, uchwyty powinny być po pachy.
Z wszystkich plainness ćwiczeń z liny, istnieją ograniczenia. Dla osób otyłych, którzy mają problemy ze stawami lub rzepki, zajęcia powinny być prowadzone pod nadzorem instruktora. Ponadto, skakanka, może znacznie zwiększyć ciśnienie krwi. Jeśli masz podobny problem, należy porozmawiać z lekarzem.
Aby schudnąć, nie musi liczyć kalorii, lepiej zmusić się, aby zakochać się w skakanka. Skręcać, na przykład trzy razy w tygodniu przez 20 minut. Nie zauważysz, jak twoje ciało stanie się szczuplejsze. Ale na pewno jest to zauważone przez innych.