Poważne ograniczenia w jedzeniu
Ekstremalne diety oparte na wykluczenie wielu produktów z diety, ograniczenie ilości żywności i innych metod nie prowadzi do niczego dobrego. Fakt, że zasada ta może dać moc, ale tylko sporadyczne. Po zatrzymaniu diety, waga wróci, i prawdopodobnie w większych ilościach. Ponadto, istnieje ryzyko naruszenia metabolizm zaszkodzić żołądek, stają się drażliwe.
Pominięcie jednego z posiłków
Odchudzanie często stosować się do zasad określonych w znanym powiedzeniu o śniadanie dla siebie, obiad, wspólnie z przyjacielem, a kolację dla wroga. Lub całkowicie odmawiają jedzenia po trzy lub cztery po południu. Żadna z tych alternatyw nie jest odpowiedni dla prawidłowego utraty wagi. Organizm pozbawiony typowych porcji żywności, by reagować na takie ograniczenia, co do silnego stresu, a w następnym posiłku rozpocznie magazynowanie tłuszczu, co stawia je na bokach, brzuchu i poza nią. Kolacja - nie mniej ważne niż śniadanie i lunch, a jego zaniechanie może spowodować poważne zaburzenia w organizmie.
Brak ruchu
Niektórzy wolą torturować sobie diety i nie iść na siłownię. Oczywiście, moc do utraty wagi odgrywa ogromną rolę, ale bez sportu Ostatnio nie. Nawet jeśli można stracić odpowiednią ilość kilogramów, twoje ciało nie staje się atrakcyjna. Po zwiotczenie skóry, która utraciła elastyczność i jędrność, brak masy mięśniowej w odpowiedniej ilości włączyć się zdecydowanie najpiękniejszy mężczyzna na plaży. Dzięki aktywności fizycznej, można bardziej efektywnie spalać kalorie, pozbyć się ciała rezerw tłuszczu oraz regulują przemianę materii, co jest tak ważne dla organizmu.
Pragną szybkich rezultatów
To prowadzi do tych samych ekstremalnych diet i innych osłabiającego sposób, aby schudnąć. Ale szybciej będzie Ci schudnąć, gorzej będzie wpływać na organizm. Proper utraty ciężaru jest oparte na stopniowym wyniku tego pozostaną ze sobą przez całe życie.