Spróbuj pozbyć się stereotypów i zbędnych zasad, skupić się na tym, co jest ważne dla Ciebie osobiście. Zwrócić większą uwagę na fakt, że zwiększa nastroju, codziennie znaleźć czas na swoje hobby lub ulubionego typu wakacje: porozmawiać z przyjaciółmi, czytać swoje ulubione książki, muzyka. Chwalcie się nawet najbardziej przyziemne osiągnięć. Staraj się być bardziej otwarty: podziel się swoją radością z przyjaciółmi. Ich uwielbienie i podziw zwiększy poczucie własnej wartości.
Nie starają się mieć czas, aby zrobić wszystko, spróbować żyć w teraźniejszości. Dowiedz się dostrzegać dobre rzeczy w prostych, zwykłych rzeczy, radujcie się w małych rzeczy, nie tęskni za przeszłością. Bądź miły i częściej się uśmiechać. Ładunek dodatni, co możesz dać innym, bumerang wraca do ciebie. Dla dobrego powodu opisanego w znanej aforyzm: "Uśmiech na świat, a on uśmiechem! »
Spróbuj chodzić więcej: nawet zwykły spacer odpręża i przynosi pokój. Regularna aktywność fizyczna zwiększa również wytrzymałość, dzięki czemu jest odporna na naprężenia lepiej. Zwracają oni uwagę, endorfiny - hormony przyjemności, które poprawiają nastrój. Wystarczy zacząć, aby iść do pracy iz pracy na piechotę.
Pomóż znaleźć spokój przyjemnych zapachów. Niech powietrze w Twoim domu będzie wypełniona nich dostać lampy aromat i naturalne oleje lub świec zapachowych. Aromaty jałowca, cytrusów i drzewa sandałowego pozbyć melancholii i niepokoju.