Jeżeli nie ma przeciwwskazań, zaczynają iść do łaźni, a gdy odwiedził wymazu miód oczyścić oczyszczanie skóry. Bardzo pomocna gliny okłady. Do niego można dodać kilka kropel rozmarynu i grejpfruta. Wszystko to, jak i wszystkie rodzaje kremów do przywracania kształtu brzucha i plastrów pomaga poprawić wygląd skóry i przywrócenia jej elastyczność.
Bezpośredni wpływ na skórę brzucha ma masaż. Możesz zaufać procedurę tę specjalisty lub spróbować tworzyć własne. Masaż brzucha must głaskanie, poklepywanie i mrowienie w ciągu kilku minut. Raczej wynikiem tego działania, oczywiście, nie będzie, będzie musiał wykonać masaż na kilka miesięcy, ale z pewnością docenią lepszą figurę.
Szczególną uwagę należy zwrócić na ten okres diety, bo z jednej strony mamy do jedzenia wysokiej jakości, ponieważ jest to ważne dla dziecka, a drugi - bez diety jest niemożliwe do usunięcia tłuszczu z brzucha. Ale nie sądzę, że dieta - tak ograniczyć się do żywności. Nie, to jest konieczne przede wszystkim dobrego odżywiania. Nie należy angażować się zbyt piekarnię i słodycze. Jest to korzystne ani dziecka lub ciebie. Z ciasta i bułeczki z silną warstwą tłuszczu żołądek jest do Ciebie.
Ale jeśli chcesz mieć tę samą doskonałą formę, jak z ciążą i porodem, jeść zdrową żywność: całe ziarna chleba, więcej świeżych owoców i warzyw, chude mięso, ryby, itp Staraj się jeść często, ale mało. W tym przypadku dodatkowe składniki odżywcze rezerwy nie będzie opóźnione. Nie jedz przed snem. Ale powinny pić więcej, zwłaszcza jeśli karmi piersią. Woda przyczynia się do wyeliminowania szkodliwego produktów rozpadu z organizmu.
Napięcie mięśni przyczyną może pomóc cardio - bieganie, skakanka, jazda na rowerze, taniec, jazda na nartach, jazda na łyżwach, itp Ale na początek klasy mogą być nie wcześniej niż jeden miesiąc po porodzie, i to tylko po konsultacji z lekarzami. Poważne obciążenie dla mięśni brzucha są dozwolone tylko sześć miesięcy po porodzie. Ale może dobrze, zanim jeszcze tej wiadomości, aby utrzymać stres. To wystarczy, aby przeprowadzać prac w domu i regularne spacery z dzieckiem i wózek.
Aby doprowadzić brzucha, aby pomóc następne ćwiczenie. Leżąc na plecach, unieś nogi i zegnij kolana pod kątem prostym. Na wdechu unieś głowę z podłogi i klatki piersiowej. Czy to ćwiczenie pierwsze 20 razy, z przerwami, a następnie zwiększyć liczbę powtórzeń.