Jeśli kąpiel z olejkami aromatycznymi okazały się nieskuteczne, spróbuj masaż stóp: pocierać ręce łydki, łydki, stopy, palce. Stopniowo ból nogi stają się mniej widoczne. Wskazane jest, aby zrobić masaż profesjonalny masażysta, jak sam może zwiększyć ból, klikając w niewłaściwym miejscu.
Leków w leczeniu bólu mięśni i stawów może polecić maść "Finalgon." Zapewnia rozproszenia, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Stosować maści na obszarze zagrożonym i wcieraj w skórę, a górna pokrywa z wełnianej tkaniny (jako opcja, można nosić ciepłe wełniane skarpety). Maść zaczyna działać na kilka minut, a maksymalny efekt przejawia się w 20-30 minut. Maść nie powinna być stosowana do złamane skóry i błon śluzowych. Osoby o wrażliwej skórze po nałożeniu maści lepiej powstrzymać się od podejmowania ciepłe kąpiele. "Finalgon" stosuje się 2-3 razy dziennie, leczenie jest ograniczone do 10 dni.
Istnieje również wiele ćwiczeń, aby rozluźnić mięśnie nóg. Na przykład, spróbuj unieść nogi zgięte w kolanach i potrząśnij nią w powietrzu. Po kąpieli i zrobić to samo z drugą nogą. Po tym, zginać nogę w kolanie i postarać się o piętę do pośladków. Powtórzyć z drugą nogą.
Usiądź na krześle i postawić stopę na podłodze. Następnie wyciągnij skarpetki bez podnoszenia pięty od podłogi, a następnie wciśnij skarpetki na podłodze, uważając, aby nie oderwać, gdy pięty od powierzchni.
Ćwiczenia te mogą być wykonywane, gdy czujesz napięcie i ból w nogach, a także zapobieganie im.