Zintegrowane podejście do problemu składa się z następujących obszarów: dieta, gimnastyka, zabiegi wodne i masaże. Aby przywrócić tkanki mięśniowej w diecie zawiera produkty bogate w białka i wspomaga wzrost (chude mięso, ryby, dwie szklanki mleka i łyżkę oleju z wątroby dorsza dziennie).
Wykonywanie skomplikowanych proste ćwiczenia gimnastyczne, co daje około pół godziny dziennie: wziąć się za ręce, dłoń wyjął z przodu klatki piersiowej, a następnie naciśnij w dół z siłą; zegnij rękę, położony na pasie, drugi pull-up, a następnie tułowia w kierunku wygiętego ramienia (zrób to ćwiczenie z tras w przeciwnym kierunku); wyciągnij ręce w bok i śledzić ich ruchy okrężne; Opuść ramiona i nosić je z powrotem, wykonaj Odchylić głowę do tyłu i na boki; Podłącz wygięte ramiona zablokowane szczotki tyłu na wysokości pasa, a następnie wyprostuj ręce, upuszczając je w dół; przesuń ręce do tyłu i do przodu; Powoli unieś ramiona do uszu, a sam został pominięty.
Daj masaż co najmniej piętnaście minut dziennie: Wazelina łapówkę i uczynić powolne głaskanie ruch z boków na sutki, ale nie dotykając ich; Unieś dół piersi i sprawiają, ugniatanie ruch palcami, wycisnąć jak gąbka; pobije krawędź dłoni na powierzchni klatki piersiowej, ale światła przenikających uderzeń.
Czy oczyszczanie wody rano i wieczorem: rano nawadniania skrzynię z natrysku zimnej wodzie (około 17 ° C) z dodatkiem kwiatu jaśminu, infuzji (rumianek). Wieczorem, wytrzeć gąbką namoczoną w zimnej wodzie (nie więcej niż 16oS). Stwierdził również codzienne rubdown z zimnej wody: woda w ręcznik bielizny wody, wyciśnij i owinąć je w klatce piersiowej ściera przez klatkę piersiową z obu rąk na minutę, a następnie ciepły ręcznik suchy z nią, delikatnie głaszcząc. Temperatura wody stopniowo opada od 22 ° C do 14 ° C, a początek wody dodanie soli.