Jeść jak najwięcej owoców i warzyw, oleju sos sałatkowy. Kawa i herbata w ciągu dnia, należy wymienić szklankę wody oczyszczonej. To nie znaczy, że zwykłe napoje powinny być wykluczone z diety całkowicie, ale ograniczyć ich liczbę dodatkowych 1, 5-2 litrów wody kosztuje. To wspomaga trawienie i pobudza oczyszczanie organizmu. Spróbuj dać się złych nawyków. Jedz więcej produktów mlecznych: niskotłuszczowy ser biały, jogurt, fermentowane pieczone mleko, śmietana.
W walce z saggy brzucha diety sam jest bezsilny, jeśli nie poparte fizycznej. Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest bieganie. To pozwala usunąć nadmiar tłuszczu z brzucha, nie tylko, ale także z całego ciała. Zaznacz tylko 1 godzinę w tygodniu (3 dni 20 min.), A po miesiącu lub dwóch pozytywnych wyników. Należy pamiętać, że trzeba uruchomić po 1, 5-2 godziny po posiłku. Alternatywnie, popływać lub uruchomić aerobik w wodzie.
Dokręcić zwiotczałe mięśnie brzucha ćwiczenia pomogą obniżyć prasy. Połóż się na podłodze, ugnij ręce w łokciach i slajdów głowy. Unieś wyprostowane nogi do odległości 40-50 cm od podłogi i zaczyna skręcać nogi w powietrzu wyimaginowany pedał. Lub z tej samej pozycji, wykonaj ćwiczenia "nożyce" (naprzemienne kopnięcia na krzyż). Wykonywać ćwiczenia brzucha codziennie przez 15 minut. Jeśli sflaczałe brzucha pojawiły się po urodzeniu program ćwiczeń powinien być lekarzem.