Pierwszy błąd zazwyczaj podlega ciała podnoszenia. Nie trzeba wykonywać skutecznie i znane wszystkim w szkole. Zasady jego realizacji, że stopy mocujące, można wyjść z tej sytuacji, a następnie udać się na podłogę. Głównym problemem jest to, że stopy są stałe podczas ćwiczeń. To może być niebezpieczne dla kręgosłupa, gdyż stwarza zbyt duże obciążenie i może prowadzić do obrażeń ciała. W realizacji tego konkretnego ćwiczenia stymuluje lędźwiowego, które zazwyczaj działają na pełnych obrotach. Aby usunąć niechciane obciążenie mięśni lędźwiowych, nie blokuj stopy podczas wykonywania aktualizacji. Lepiej zastąpić je zwrotów akcji.
Kolejny błąd, że nie powinno być dozwolone w czasie prasie szkolenia - jest wyciąg z rotacją ciała. To ćwiczenie jest wykonywane niemal jak po prostu podnoszenia podwozia, ale dotknął odmiennych plemion, jako ćwiczenie ma na celu skośne szkoleniowych. Problemem jest to, że gdy mięśnie lędźwiowe napięte obrotów, jak w takich dalsze ćwiczenia rozciągające znacznie silniejsze. Mięśnie muszą walczyć o wiele więcej. I to może łatwo doprowadzić do uszkodzenia. Dlatego ciała wzrasta z obrotu powinny być wymieniane w innych ćwiczeniach. Zamiast tego należy im lepsze skręcanie bocznego z pozycji leżącej na boku lub unieś kolana w imadle, obracać.
Kolejny błąd podczas treningu prasę można nazwać unieść kolana podczas posiedzenia. Wykonywana jest poprzez ustalenie miednicę na ławce. Zmniejsza to skuteczność ćwiczeń. Lepiej jest wymienić go na odwrotnej skręcenia lub podnieść swoje kolana w imadle.
I ostatni poważny błąd, gdy nośnik szkolenia zwraca obudowę stempla. Ćwiczenie jest nieskuteczne. Główny ciężar spoczywa na plecach, a nie na skośnych mięśni mają. Znacznie bardziej użyteczne, a nie wykonywania lub wykonać odwrotną skręt w bloku lub powtarzających up z kolei w imadle kolana.