1. Przy aktywnej pracy mięśni, że tak powiem w stanie beztlenowej, jest brak tlenu dostarczana, a organizm musi wydatkować energię w lewo w rezerwie. Wynikiem wszystkich procesów beztlenowego może być uważany w tworzeniu masy mięśniowej kwasu mlekowego. Jeśli obciążenie ciała jest akceptowalne, a następnie z kwasem pochodzące z organizmu z krwi, ale w przypadku osób, które działa na zużycie, kwas mlekowy, nie ma czasu na pochodzić z mięśni, co prowadzi do wzrostu stężenia w cytoplazmie komórek mięśniowych, co powoduje pęcznienie się same komórki i kompresji mięśni zakończenia nerwowe. Wynik końcowy - Pojawienie się bólu.
2. W intensywnej pracy mięśni pojawiają się tkanki mikrozłamania mięśni. Na pewno nie podarte tkanki i mięśni - konkretne miofibryli organelle, które są częścią tylko tkanki mięśniowej. Mięśnie stają się stan zapalny. Tzw opóźnione bóle mięśni. Przejawia się to w dzień po obciążeniu i może być zwiększona w ciągu kilku najbliższych dni.
3. Po mięśnie trening oporowy zaczynają rosnąć, to znaczy, zwiększenie ilości włókienkach mięśniowych. Podział komórki występuje, pęcznieją i znowu wycisnąć nerwy, powodując ból.
Możemy założyć, że wszystkie teorie są poprawne, a jeden rodzaj bólu ustępuje innym: pierwsza osoba czuje ból z zastoju w mięśniach kwasu mlekowego, a następnie poczuć zapalenie mięśni, a dopiero potem jest wzrost tkanki mięśniowej, co powoduje atak bólu.
Ważne jest, aby odróżnić od bólu mięśni niewykwalifikowany pęknięcia mięśni. Jeśli ból jest wynikiem zwykłego przeciążenia, czujesz dyskomfort podczas chodzenia i inne ruchy, ale jeśli czujesz ostry ból nie do zniesienia i nie można przenieść niektóre części ciała, to trzeba wezwać pomoc lekarską.