Dla wielu z nas dieta postrzegana jako kompletny odmowy jedzenia lub udać się do owoców, warzyw i ziół. A potem, a inny jest nie tak. Odmowa jedzenia - to nie jest dieta, post jest bardzo ciężką próbę dla organizmu. Nie każda osoba będzie stać głodu. Daylight owoce i warzywa - to nie jest dieta, to surowe jedzenie dieta, jedna z odmian wegetariańskie jedzenie. Więc co to jest dieta?
Ściśle mówiąc, diety - zbiór zasad dotyczących stosowania żywności szczególności osoby lub grupy osób. Zasady te stosuje się do posiłków, ilości spożytego pokarmu, skład chemiczny i gotowania składników.
Właściwie dobrana dieta może normalizacji masy ciała i poprawy zdrowia ludzkiego. Niestety, niewiele jest prawidłowe odżywianie. Przyjrzyjmy się podstawowych błędów i problemów mogą tworzyć.
1. liczba mylących żywności powinny być ograniczone do minimum.
Nie dieta powoduje osoba głodować. Nawet na diecie osoba musi wystąpić uczucie pełności z żywnością, bo inaczej ma problemy z trawieniem. Niewłaściwa dieta może spowodować ogromny stres i doprowadzić człowieka do głębokiej depresji. Dieta nie wiąże się ze zmniejszeniem całkowitej objętości codziennej żywności i zastąpić niskokaloryczne pokarmy o dużej gęstości i zmienić interwał między posiłkami.
Mit 2. Można rozwiązać problem z masą, rezygnując niektórych pokarmów.
Do pewnego stopnia jest to prawda, na przykład odrzucenie wyrobów piekarniczych i cukierniczych pomaga schudnąć. Ważne jest, aby pamiętać, że, z wyjątkiem niektórych pokarmów z diety, należy upewnić się, aby uzyskać składniki odżywcze, witaminy i minerały w odpowiednich ilościach. Zastrzeżenie słodyczy może prowadzić do braku węglowodanów. Rezygnacja z mięsa jest jeszcze bardziej problematyczne, trzeba znaleźć inne źródło białka. Dlatego ważne jest, aby dietę odpowiednio do kompensowania innych produktów, a ciało wiele substancji odżywczych.
3. Korzystanie z wprowadzającymi w błąd tylko surowych owoców i warzyw jest dobre dla zdrowia.
Surowe warzywa i owoce są bardzo przydatne, ten nie kłócić. Ale tylko jeść je - tak bezlitośnie wykorzystać jego żołądek. Surowe owoce i warzywa w dużych ilościach może powodować zapalenie błony śluzowej żołądka, kwas owocowy atakuje błony śluzowe narządów trawiennych. Ważne jest, aby połączyć te produkty z innymi do normalizacji bilans kwasowy żołądka.
Jak widać, dieta - nie nieszkodliwy działalność. Niezrównoważona dieta może znacznie zaszkodzić zdrowiu. Najlepiej jest podnieść diety dietetyka. On zbadać swoje ciało i powiedz mi, co dokładnie kombinacji produktów, które pomogą Ci osiągnąć pożądany rezultat.