Środki zapobiegawcze. Aby unikać przejadania się, nie ograniczaj się do jedzenia w ciągu dnia, czekając na uroczystości wieczorem. Nie przegap śniadanie i obiad. Spróbuj zjeść lekki posiłek - wtedy nie ryzykować, aby wybrać dużo kalorii w godzinach wieczornych. Napoje alkoholowe zwiększyć apetyt, dlatego należy ograniczyć ich zużycie, a będziesz jeść to nie wiele więcej niż zwykle.
Zakazane słodkie. Słodycze są również integralną częścią obchodów. Czekolada, cukierki, ciasta - głównymi wrogami kobiecej. Gdy cukier dostaje się do organizmu, daje sygnał do trzustki, która z kolei rozpoczyna aktywnie wytwarzać insuliny potrzebnej do rozbicia cukru, a on natychmiast się do tłuszczu i natychmiast złożony w najbardziej niepożądanych miejscach - na udach, brzuchu i pośladkach. Jednakże, po prostu porzucić słodkie nie jest konieczne.
Według dietetyków, słodkie można jeść rano, przed obiadem, aby uzyskać energię z trawione do glukozy, które organizm będzie miał czas, aby spędzić w ciągu dnia. A jeśli organizm otrzymuje dużą ilość cukru po południu lub wieczorem, a następnie spędzać czas na jego sen się w lewo, a on uchylił w podskórnych warstwach w postaci tłuszczu.
Walka kalorii. Po pierwsze, trzeba oczyścić organizm z toksyn za pomocą herbaty ziołowe i świeże soki. Musisz jeść więcej warzyw i wyrzucić białka. W celu zwiększenia korzystnego wpływu na dobre wziąć kąpiel z solą morską i olejkami aromatycznymi. Staraj się wyspać i ćwiczenia. Nie od razu peretruzhdaetsya, próbując jednego dnia powrotu do poprzedniej postaci. Wybierz mini-programów, na przykład, 20 ćwiczeń w prasie, a 20 - w pośladki, chodzenie 20 minut. I jeszcze jeden przyjemny sposób - śmiech. Podczas śmiechu rozszerza naczynia krwionośne, co przyczynia się do uwalniania adrenaliny - przyspiesza tętno i pobudza krążenie krwi, poprawia przemianę materii.