Ciało ludzkie jest ustawiony do naturalnego cyklu, więc lepiej zimą nie jest przypisany do chomików. Jednak, aby uniknąć efektu brzydkie może być, jeśli się do kilku prostych zasad.
Po pierwsze: wyspać. Naukowcy wykazały, że wadliwe sleep prowadzi do otyłości. Wynika to z cyklem wytwarzania hormonów, które regulują układ trawienny. Hormony są syntetyzowane w nocy podczas snu. Tak więc, jeśli nie są wystarczająco dużo snu, twój metabolizm jest zakłócony.
Po drugie: banalna rada - jeść racjonalnie. Jesień - wydajność czasu, owoców i warzyw, rynku są ogromne. Więc jeść potraw warzywnych. Produkty mięsne i przyprawione dużą porcję warzyw. Pamiętaj, aby jeść co najmniej trzy razy dziennie. Lepiej - więcej.
Dzienna dieta pełna energii można podzielić na pięć przyjęć tak, że większość z nich stanowiły porze lunchu. W godzinach wieczornych, zwłaszcza po zachodzie słońca, dietetycy zwykle nie poradził, choć też powiedzieć, że spożywane w późnych godzinach, protein, jest wchłaniane i warzywa, a wszystko, co można jeść w dowolnej ilości iw dowolnym czasie. Dlatego też część wieczoru sałatki lub gulaszu warzywnego nie rozpieszcza swoją figurę. Którzy nie mogą żyć bez mięsa, dodać do swojej płyty kotlet. I miłośników potraw z ryb - raj na ziemi, bo nie ma na świecie, wspaniały przepis na marynowane ryby.
Uruchom dwa poprzednie warunki jest możliwe tylko wtedy, gdy jesteś w życiu nie będzie spieszyć się, cenny, miłość i humor Cię z tego powodu, że dobre.
Więc rada Trzy: Wpisz zmierzoną życie. Nadwaga "zapolować" na tych, którzy zaniedbują główne zasady, które powinny wszelkie życie na ziemi, cały czas. Zaplanuj swoją działalność tak, aby do przygotowania świeżej i zdrowej żywności i samego posiłku. I więcej chodzić, a figura zachowania harmonii w każdej porze roku.