Jak pozbyć się uzależnienia od żywności

 W przypadku wystąpienia tego problemu - z uzależnieniem od żywności, należy starannie rozważyć swoją prawdziwą motywację przed każdym posiłkiem. Który kieruje Cię głód lub po prostu chęć do jedzenia coś smacznego? Może słyszałeś złe wieści, czy coś nie bardzo pochlebne swój adres, a po prostu chcesz zagłuszyć złe jedzenie doświadczenia? Jeśli tak jest w istocie, to tylko myśleć o czymś przyjemnym, a należy pamiętać, że jedzenie nie jest w stanie podnieść swoją samoocenę lub zmienić nastawienie innych do siebie. Ale może dodać ujemne w swoim życiu w postaci dodatkowych kilogramów i centymetrów w talii.

Takie tam sobie dyscyplinę w jedzeniu. Ustawić moc dla siebie i wyraźnie za nim, nie pozwalając nadmiar jeść kanapkę między lunch i kolację. Rzeczywiście, dość często uczucie głodu prowokuje nas do nieplanowanego podróży do kawiarni.

Naucz się korzystać z innych rzeczy. Wystarczy, aby komunikować się z ludźmi lub oglądania chmury na niebie. Często chwalić siebie i komplementy dla innych, będzie to zmienić swój nastrój i pomóc poradzić sobie z poczuciem winy, samotności, z kompleksami. Krótko mówiąc, te rzeczy, które mogą łatwo spowodować uzależnienie żywności w organizmie.

Oczywiście, nie tylko ograniczenia torturować siebie i stać się niewolnikiem słowa "nie można". Ale musisz nauczyć się robić wszystko z umiarem i odpowiednio reagować na pytanie: "Dlaczego? ". Pamiętaj, że żywność nie powinna cię kontrolować, ale trzeba zarządzać swoją żywność. Jeśli można to zrobić bez lekką kolację, a spędzić czas komunikowania się z rodziną lub iść na siłownię. To przyniesie znacznie więcej korzyści.

Innym sposobem walki z nałogiem żywności może być wizyta u psychologa, czy rzeczywiście był to duży problem w swoim życiu. Ale pamiętaj, że nikt, nawet profesjonalny, może dla ciebie zrobić, co trzeba zrobić, tylko.